Zdraví zubů: Praktické tipy pro čistý a zdravý úsměv

Udržet zuby v dobré kondici není žádná věda, ale je to o pravidelné péči a správných návycích. Pokud vás trápí citlivost zubů, záněty dásní nebo kaz, určitě není čas to odkládat. Co vlastně stačí, aby byly vaše zuby silné a zdravé po celý život? Pojďme si to projít krok za krokem.

Základy správné ústní hygieny

Nejdůležitější je mechanické čištění – zuby čistíme alespoň dvakrát denně kvalitním kartáčkem a zubní pastou s fluoridem. Nezapomínejte na mezizubní prostor, kde se usazuje nejvíce zubního plaku. K tomu slouží mezizubní kartáčky nebo zubní nit. Bez pravidelného čištění mezizubních prostor hrozí vznik zánětů dásní a kazů na těžko přístupných místech.

Další pomocníci jsou antiseptické ústní vody, které pomohou odlákat bakterie a zklidnit dásně. Ale pozor, nikdy je nepoužívejte jako náhradu za čištění zubů – jen jako doplněk.

Co zuby nejvíc ohrožuje a jak tomu předejít?

Věděli jste, že sladké nápoje a cukr jsou pro zuby jednička v tvorbě kazu? Omezte je na minimum a po konzumaci si vypláchněte ústa čistou vodou, případně počkejte asi půl hodiny před čištěním, aby se sklovina nezničila.

Rovněž kouření a časté popíjení kávy nebo černého čaje zvyšuje riziko zubních skvrn a zhoršuje zdraví dásní. Pokud si chcete dopřát bělejší zuby, zkuste si vybírat bílé víno místo červeného a nepřehánět to s tmavými nápoji. Pro domácí bělení volte jemné pasty a bělicí sety, ideálně po konzultaci s vaším zubařem.

Nezapomeňte pravidelně navštěvovat zubaře na preventivní prohlídky, kde profesionálně odstraní zubní kámen a odhalí potíže včas. Každý člověk by měl mít kontrolu alespoň jednou za půl roku až rok, podle doporučení svého stomatologa.

Na závěr: zdravé zuby nejsou jen o kráse, ale hlavně o pohodě a zdraví celého těla. Proto si dopřejte čas na kvalitní péči o ústní dutinu – vaše úsměv vám to vrátí!