Stále se ptáte, proč se vaše pleť nezlepšuje, i když používáte drahé krémy? Možná nevíte, že některé běžné návyky ji poškozují daleko víc, než si myslíte. Nejde jen o věk nebo dědičnost. Často je to to, co děláte každý den - a co si ani neuvědomujete.

Nečistá pleť a špatný čistící režim

Největší chybou je, že si pleť nečistíte správně. Mnoho lidí si jen rychle omyje obličej večer, nebo naopak - příliš často a agresivně. Když používáte mýdlo s vysokým pH nebo agresivní čisticí prostředky, ničíte přirozenou bariéru pokožky. Ta je potřeba k tomu, aby vaše kůže zůstala hydratovaná a chráněná. Výsledek? Sušší pleť, zčervenání, zvýšená citlivost a dokonce i akné.

Nečistá pleť také znamená, že neodstraňujete večer veškerý make-up, sluneční filtr nebo znečištění z ovzduší. Tyto látky se hromadí v pórech a způsobují záněty. V Brně, kde je znečištění ovzduší v zimě výrazné, je to ještě důležitější. Pokud si nečistíte pleť dvakrát denně - ráno i večer - pomocí jemného čisticího prostředku, nepřipravujete si kůži na další kroky péče.

Příliš časté peelingy a exfoliace

Chcete jasnou a hladkou pleť? Takže jste koupili chemický peeling nebo fyzickou exfoliaci s hrubými částečkami. A používáte ji třikrát týdně. Nebo dokonce denně. To je špatná myšlenka.

Exfoliace je dobrá - ale jen 1-2x týdně pro většinu typů pokožky. Příliš časté odstraňování vrstvy pokožky způsobuje, že kůže ztrácí ochrannou bariéru. Výsledkem je zvýšená citlivost, zčervenání, sucho a dokonce i zvýšená produkce oleje, protože kůže se snaží samotná napravit poškození.

Chcete-li získat jasnou pleť, nepotřebujete drápat kůži. Potřebujete jemnou, pravidelnou obnovu. Místo hrubých granulí zkusíte kyselinu glykolovou nebo laktovou - ty pracují hlouběji a méně agresivně. A používejte je jen v noci, nikdy před sluncem.

Nedostatek hydratace - nejen zvenčí, ale i zevnitř

Myšlenka, že „pít více vody zlepší pleť“, je často přeháněná. Ale pravda je: pokud vaše tělo nemá dostatek tekutin, kůže to hned cítí. Nejde jen o to, kolik vody pijete - jde o to, zda vaše kůže má dostatek hydratačních látek, které ji udržují vlhkou.

Hyaluronová kyselina, ceramidy, glycerin - tyto látky jsou klíčové pro zadržování vody v kůži. Pokud používáte jen krémy bez těchto složek, nebo pokud vaše voda není čistá (např. z vodovodu s vysokým obsahem vápence), kůže se nezadržuje.

A ještě jedna věc: když se v zimě zapíná topení, vzduch v domě je jako poušť. Kůže se vysušuje. Neřešte to jen krémem - používejte vlhčovač vzduchu. A píte-li více vody, přidejte do ní trochu citronu nebo okurky - to pomáhá tělu lépe vstřebávat tekutiny.

Stres a nespavost - tiché ničitele pokožky

Když jste stresovaní, vaše tělo vyrábí více kortizolu. Ten hormon způsobuje, že kůže ztrácí elastickost, způsobuje záněty a zvyšuje produkci oleje. To znamená, že stres může vyvolat akné, ekzém nebo rychlejší stárnutí - i když nepoužíváte žádné špatné produkty.

Nespavost je stejně škodlivá. Během spánku se kůže obnovuje. Když spíte méně než 6 hodin denně, vaše kůže nemá čas na regeneraci. Výsledek? Tmavé kruhy pod očima, šedivá pleť, zvýšené vrásky. Většina lidí si neuvědomuje, že když se probudíte unavení, vaše pleť to vidí hned.

Neřešte to jen krémem na oči. Řešte to spánkem. Pokud máte problémy se spánkem, zkuste vyhnout se obrazovkám 1 hodinu před spaním, zkusit meditaci nebo číst knihu. To má větší vliv na vaši pleť než jakýkoliv drahý sérum.

Špatná výživa - co jíte, to máte

Když jíte hodně cukru, zpracovaných potravin nebo nápojů s vysokým obsahem sacharózy, vaše kůže to pozná. Cukr se váže na kolagen a elastin - tyto bílkoviny jsou základem pevné, mladé pokožky. Když jsou poškozeny, kůže se začne vrásčit a ztrácí elasticitu.

Navíc, zpracované potraviny obsahují trans-tuky a umělé přísady, které způsobují záněty. To se projevuje jako červené skvrny, akné nebo nepravidelná barva pokožky. Mnoho lidí si myslí, že když nejí čokoládu, mají čistou pleť. Ale největší problém je v chlebu, omáčkách, sladkých nápojích a rychlých občerstveních.

Co dělat? Přidejte do jídelníčku více zeleniny, ovoce, ryb, ořechů a celozrnných potravin. Zkusíte týden bez cukru - a uvidíte, jak se vaše pleť změní. Nejde o dietu. Jde o to, aby vaše tělo mělo to, co potřebuje, aby se kůže sama opravovala.

Slunce - největší nepřítel, kterého ignorujete

Slunce je největší příčinou stárnutí kůže. A nejde jen o spáleniny. Každý den, kdy necháte pokožku vystavenou UV záření bez ochrany, poškozujete její DNA. To znamená, že se objevují vrásky, skvrny, ztráta elasticity - a to i v 20 letech.

Největší chyba? Lidé si dělají sluneční filtr jen v létě nebo na pláži. Ale UV záření je tam i v zimě, i když je oblačno. A skrz okna. Pokud sedíte u okna v kanceláři, vaše pleť je vystavena škodlivému záření.

Používejte denně sluneční filtr s minimálně SPF 30. Nezáleží, jestli je to krém, nebo podklad. Důležité je, aby byl aplikován každý den. A znovu aplikujte, pokud jste venku déle než 2 hodiny. To je jediná věc, která vám zabrání v raném stárnutí - a to i když jinak děláte vše špatně.

Neodpovídající kosmetika a „dárek od přítele“

Koupíte si krém, protože je na něm napsané „pro všechny typy pokožky“. Nebo vám kamarádka dala něco zdarma, protože „to je super na akné“. Ale vaše pleť není její pleť.

Existuje pět základních typů pokožky: normální, suchá, mastná, kombinovaná a citlivá. Pokud používáte produkt určený pro mastnou pleť na suchou, způsobíte sucho a podráždění. Pokud používáte produkt pro citlivou pleť na mastnou, může způsobit zpětný účinek - více akné.

Nikdy nekupujte kosmetiku jen proto, že je „ve výprodeji“ nebo „značková“. Zkontrolujte složení. Hledejte látky, které nejsou pro vaši pleť vhodné - např. alkohol, parfém, konzervanty jako parabeny. Pokud máte citlivou pleť, vyhýbejte se všemu, co má „vůni“. A pokud nevíte, co máte za typ pokožky, udělejte si jednoduchý test: po čistění nechte pleť 2 hodiny bez krému. Pokud se napne - máte suchou. Pokud září - máte mastnou. Pokud je někde suchá a někde mastná - máte kombinovanou.

Co dělat teď?

Nemusíte všechno změnit najednou. Začněte jednou věcí. Vyberte si tu, která vám nejvíc vadí.

• Nečistíte pleť? Začněte dnes večer jemným čisticím prostředkem.
• Používáte peeling denně? Zastavte to. Používejte ho jen 1x týdně.
• Nemáte sluneční filtr? Kupte si jeden - a používejte ho každý den.
• Pijete hodně cukru? Zkuste týden bez sladkých nápojů.
• Spíte málo? Začněte ležet v posteli o 30 minut dříve.

Pleť se nezmění za den. Ale za 4 týdny uvidíte rozdíl. A za 3 měsíce - budete překvapeni, jak se změnila. Nejde o drahé produkty. Jde o to, co přestanete dělat. A co začnete dělat pravidelně.