Některé věci, které vlasům škodí, by vás možná v životě nenapadly. Možná si myslíte, že vám vlasy ubývají jen kvůli špatné genetice nebo stresu. Ale pravda je, že řada z nás svým vlasům nevědomky zbytečně přitěžuje už od rána – ať už fénem nastaveným na nejvyšší teplotu nebo tvrdou rukou při rozčesávání. Na jaké věci si dát zvlášť pozor, abyste si svůj účes nepoškodili a mohli se těšit ze zdravých, silných a lesklých vlasů?
Silné vlivy okolí: Slunce, vítr a voda jako největší nepřátelé vlasů
Letní dny znamenají pohodu, sluníčko a volnost, ale pro vaše vlasy je to jedna z nejrizikovějších sezón. UV záření dokáže s vlasovým vláknem nevídané věci – stačí pár týdnů bez ochrany a i zesílené vlasy vypadají mdle, začnou se třepit a lámat. Kromě běžné pokožky jsou tímto zářením zasažené i vlasové folikuly, což může omezit růst nových vlasů. Pokud se často koupete v chlorované vodě v bazénu, dávejte pozor. Chlor vlasy vysušuje i do hloubky, někdy je dokonce zbavuje pigmentu a mohou přechodně zezelenat, což zná snad každý světlovlasý plavec. Soli v mořské vodě pak působí podobně – sice méně agresivně, ale stále dokážou vlasy vysoušet a zbavovat je přirozené pružnosti.
Dlouhodobý pobyt venku znamená i neustálou expozici větru. Zdánlivě neškodné pofukování vysloveně rozcuchá vlasovou strukturu, oslabí konce a způsobí mechanické poškození i tam, kde jste si byli jistí, že půjde pouze o nepoddajný účes. Ideální je nosit hair-friendly pokrývky hlavy nebo používat ochranné spreje s UV filtry. U bazénu zvolte klidně koupací čepici a rozhodně neoplachujte vlasy chlorovanou vodou více, než je nutné. Po každém koupání se vyplatí vlasy opláchnout čistou vodou a použít hydratační kondicionér nebo masku, ideálně s panthenolem, keratinem nebo bambuckým máslem.
Stylingové nástroje: Fén, žehlička, kulma a jejich temná stránka
Kdo někdy nepozval do svého života žehličku, kulmu nebo fén? Rychlejší úprava vlasů před pracovním meetingem už patří k modernímu životu. Jenomže právě extrémní teploty patří k největším škůdcům vlasové struktury. Odborníci, například z Akademie věd v Praze, opakovaně upozorňují, že převážně fénování na vyšší teploty zásadně mění povrch a strukturu vlasů již při 110 °C. Vysoká teplota rozvolňuje ochrannou kutikulu a narušuje proteinové vazby. Pokud před žehlením nebo kulmováním nenasadíte termoochranný sprej, můžete se de facto rozloučit s hebkostí i leskem svých vlasů. Zejména nebarvené, jemnější a kudrnaté vlasy jsou k vysokým teplotám nejcitlivější.
Krátký kontakt s fénem ještě nenadělá tolik škod. Problém nastává, když vlasy pravidelně trápíte horkostí a nedopřáváte jim žádnou výživu. Když musíte sáhnout po stylingu, střídejte teploty a směr foukání. Teplovzdušné proudy směrujte spíš dolů, aby vlas nebyl hrubší. Žehličku i kulmu používejte maximálně jednou týdně a nikdy na mokré vlasy! Pamatujte i na pravidelnou výživu: jednou za týden sedne vlasům maska, která jim nahradí to, co jim vzal vysoký žár. Pokud zrovna nemáte čas na dlouhé procedury, sáhněte po arganovém nebo kokosovém oleji, který má přírodní schopnost obnovit ochrannou vrstvu vlasů.
Špatné návyky: Úpravy, barvení, gumičky i časté mytí
Některé zlozvyky dovedou vlasy poškodit překvapivě rychle. Drastické rozčesávání hustým hřebenem, když jste sotva vylezli ze sprchy, může vlasy natáhnout až o 30 % jejich délky, jak ukazují výzkumy v časopise Journal of Cosmetic Science. Mokré vlasy jsou mnohem pružnější a náchylnější na trhání – zkuste raději použít prsty nebo hřeben s řídkými zuby. Dalším nenápadným zničitelem účesu je časté stahování do pevných drdolů a copů gumičkami s kovovou sponou nebo nepoddajnou latexovou vrstvou. Tyhle gumičky pravidelně lámou vlasy přesně tam, kde gumička nejvíc tlačí. Sáhněte po látkových variacích nebo spirálkách bez spojů.
Nejde jen o to, jak upravujete, ale i o to, jak často to děláte. Každodenní zaplétání, tupírování nebo silné fixační laky vám vlasy oslabí a vysuší. Pokud sáhnete po barvě nebo odbarvovači, počítejte s tím, že zasahujete hluboko do struktury vlasu. Peroxidový roztok i trvalá mění molekulární skladbu vlasu, což se projevuje vyšší křehkostí. Profesionální kadeřníci doporučují nebarvit vlasy častěji než jednou za 6 týdnů a co nejvíce kombinovat barvení s výživnými kúrami. Při mytí vlasů se snažte nemasírovat pokožku příliš silně – škrábání nehty nebo časté používání dráždivých šamponů narušuje mazovou rovnováhu pokožky a vysušuje vlasové kořínky. Ideálně zvolte šampon bez sulfátů a silikonů, které vlas obalí, ale z dlouhodobého pohledu mu spíš škodí než prospívají. Tou hlavní radou v téhle sekci zůstává zlaté pravidlo: všeho s mírou a šetrně.
Životní styl a vliv stravy na kvalitu vlasů
To, co jíte, jak spíte a kolik stresu máte kolem sebe, se na kondici vlasů vždycky nějak projeví. Když tělu dlouhodobě chybí bílkoviny nebo železo, nejdřív to poznáte právě na vlasech. Začnou být matné, ztrácí sílu a lámou se, protože jim chybí základní složky ke stavbě nových vláken. Nedostatek vitamínu B7 (biotinu) nebo křemíku zpomaluje růst a vede i k rychlejší ztrátě vlasového pokryvu. Hustota a kvalita vlasů jsou velmi citlivé na kolísání hormonů. Těhotenství, menopauza nebo náhlý jojo efekt po rychlé dietě zapříčiní zvýšené padání vlasů a trvá měsíce, než se vše obnoví.
Stresový hormon kortizol napadá kořínky, čímž může dojít až k vyvolání tzv. telogenního efluvia – to je ten typ padání vlasů, který znáte po dlouhých zkouškových obdobích, rozchodech nebo úmrtích v rodině. Pomáhá pravidelný pohyb, hluboké dýchání a dostatek spánku – minimálně 7 hodin každou noc. Zavedení kvalitních potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny (vejce, jogurt, ryby), minerály (železo, zinek) i dostatek zeleniny a ovoce může být zlomové. Pokud někdo kouří, měl by vědět, že cigaretový kouř obsahuje látky, které zabraňují kyslíku ve správném zásobování vlasových cibulek, což zpomalí růst a snižuje kvalitu vlasů.
Praktické rady: Jak udržet vlasy zdravé a krásné co nejdéle
Když už víte, co vlasům škodí, je čas se zamyslet nad změnou některých každodenních návyků. Při mytí vlasů volte vlažnou vodu a masírujte pokožku jemně bříšky prstů – nikdy nehty. Po opláchnutí šamponu používejte kondicionér, který napomáhá snadnějšímu rozčesávání a zanechává vlasy hladší. Jednou za týden si dopřejte masku, klidně i domácí z kokosového oleje a medu, která vlasům navrací pružnost a lesk. Fénujte na nejnižší teplotu, fén držte alespoň 20 cm od pokožky, a hlavně nikdy nedržte fén na jednom místě déle než pár sekund.
Při sušení vlasů ručníkem netlačte a netřete, ale vlas spíš jemně „vymáčkněte“. Hřeben by měl být s řídkými zuby, nebo použijte prsty. Spěcháte-li ráno do práce, zkuste účesy, které vaše vlasy tolik nenamáhají – volné copánky, polodrdoly a žádné tvrdé gumičky. Pokud barvíte, investujte do kvalitních přípravků bez amoniaku a vždy kombinujte s intenzivní péčí. Vyplatí se čas od času navštívit kadeřnici i bez stříhání – jen na prohlídku a odbornou konzultaci. V zimě noste čepice z přírodních materiálů, v létě klobouky a šátky a vždy používejte ochranné spreje s UV filtrem.
Základem zdravých vlasů je nejen správná péče zvenčí, ale hlavně vyvážená strava a psychická pohoda. Přidáním hrsti ořechů, avokáda, lososa nebo špenátu ke svému jídelníčku posílíte vlasy i lůžka. A co určitě nedělat? Nespoléhejte na žádné „zázračné“ tablety s desítkami vitamínů najednou, které často spíš zatíží organismus. Radši si dejte čas a začněte o své vlasy pečovat šetrně a pravidelně – výsledky poznáte už za pár týdnů a budou stát za to. Pokud si přejete své poškození vlasů opravdu omezit, nové rituály se vám odmění hustší, krásnější hřívou.
