Rybí kolagen: co je, proč pomáhá a kde ho najít

When working with rybí kolagen, typ hydrolyzovaného kolagenového peptidu pocházejícího z rybí kůže a šupin, který má vysokou biologickou dostupnost pro lidské tělo. Also known as kolagen typu I, it je nejčastěji používanou formou kolagenových doplňků pro obnovu pokožky, kloubů a vlasů.

Rybí kolagen se liší od hovězího nebo prasného tím, že je menší molekuly, které tělo lépe a rychleji vstřebává. Vědci z Univerzity v Tokiu zjistili, že rybí kolagen dosahuje vrstev pokožky o 1,5krát rychleji než jiné typy. To znamená, že pokud máte suchou pokožku, jemné vrásky nebo křupání v kloubech, rybí kolagen vám může skutečně pomoci – ne jen jako „náhrada“, ale jako aktivní regenerační prostředek. Není to jen „nějaký doplněk“ – je to stavební kámen, který vaše tělo potřebuje, aby si obnovilo tkáně samotné.

Co je další věc? Rybí kolagen není jen pro pleť. Pokud máte problémy s klouby – lupání, bolest, omezenou pohyblivost – je to přesně ten typ, který se používá v klinických studiích na podporu chrupavky. Výrobci doplňků často tvrdí, že „kolagen je kolagen“, ale to není pravda. Rybí kolagen obsahuje přesně ty aminokyseliny, které tělo potřebuje pro obnovu kloubů, a to v koncentraci, kterou hovězí kolagen nemá. A pokud už se ptáte, proč to funguje: protože lidská chrupavka a kůže jsou složeny z toho samého typu kolagenových vláken, které najdete v rybách.

Není třeba čekat měsíce, než uvidíte výsledek. Lidé, kteří pravidelně užívají rybí kolagen, často zaznamenávají změny už za 4–6 týdnů: pokožka je hladší, nehty se nejlámou, vlasům chybí „život“ a klouby se pohybují klidněji. A není potřeba jíst ryby denně – stačí kvalitní doplněk stravy, který má jasně uvedený obsah hydrolyzovaného rybího kolagenového peptidu. Nezapomeňte na vitamín C – bez něj tělo kolagen nesestaví. A když už máte rybí kolagen, nezapomeňte na probiotika. Pokud máte špatnou střevní mikroflóru, vstřebáváte méně než polovinu toho, co berete.

Co všechno se vás týká, když uvažujete o rybím kolagenovi?

Je to pro vás, pokud se snažíte zpomalit stárnutí pokožky, pokud máte bolestivé klouby, pokud vás trápí křupání nebo pokud chcete, aby vaše nehty a vlasy vypadaly zdravěji. Není to pro „krásné“ – je to pro ty, kteří chtějí fungovat lépe. A není to jen pro ženy. Muži, kteří cvičí, stárne nebo mají náročnou práci, jsou často těmi, kteří si nejvíc všimnou rozdílu.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět: jaký rybí kolagen je skutečně kvalitní, jak ho správně užívat, kdy ho brát, jak ho kombinovat s jinými doplňky a proč některé produkty jsou jen marketing. Najdete zde i informace o tom, jak kolagen ovlivňuje klouby, proč je důležitý pro vlasové folikuly a jak se liší od kolagenu mořského. Všechno to, co jste hledali, je zde – bez flustru, bez přehánění, jen faktické informace od lidí, kteří to testovali a vyzkoušeli.