Nejspíš jste si všimli, že vaše vlasy přestaly růst tak rychle, jako dříve. Nebo se vám zdá, že jsou tenčí, méně objemné, a i když používáte stejné šampony, nic se nezmění. Možná se ptáte, proč se to děje. Odpověď neleží jen v šamponu nebo výživě - často je problém v tom, co se děje pod povrchem: vlasové folikuly jsou zablokované.

Co jsou vlasové folikuly a proč je důležité je čistit?

Vlasové folikuly jsou malé struktury v kůži hlavy, kde se vlasy rodí. Každý vlas roste z jednoho folikulu, který je jako malý kořen - obsahuje buňky, které vyrábějí vlas, krevní cévy, které ho živí, a tukové žlázy, které ho mazou. Když se tyto folikuly zablokují, vlas nemůže růst normálně. Může se ztenčit, přestat růst, nebo vůbec nevyrůst.

Znečištění přichází z několika zdrojů: zbytky šamponu, kondicionéru, stylingových produktů, olejů z kůže hlavy, mrtvých buněk kůže, prachu a i z nečistot ve vodě. Když se to všechno hromadí, folikuly se zacpávají jako kanál, který má příliš mnoho hlíny uvnitř. Vlas z toho nemůže dýchát, nebere dostatek živin a postupně slábne.

Jak poznat, že máte zablokované folikuly?

Není to vždy vidět hned, ale tady je pár znaků, které byste měli vědět:

• Vlasy se zdají být tenčí, i když neztrácíte výrazně více než obvykle
• Na kůži hlavy se objevují malé bílé nebo žluté špinavé tečky u kořenů vlasů
• Kůže hlavy je často mastná, ale zároveň svědí nebo je v ní pocit „těžkosti“
• Vlasy se rychle znečišťují - už po jednom dni jsou „zmačkané“ a potřebujete je umýt
• Na kůži hlavy se mohou objevit malé vyrážky nebo záněty (podobné akné)

Tyto příznaky neznamenají, že máte nějakou nemoc - jen to znamená, že vaše folikuly potřebují čištění. A to se dá udělat bez dražších klinických procedur.

První krok: správné mytí vlasů

Nejčastější chyba? Mytí vlasů příliš často nebo příliš málo. Pokud myjete vlasy každý den silným šamponem, odstraňujete přirozený olej, který kůže hlavy potřebuje. Pokud je necháváte neumyté dva až tři dny, hromadí se tuky a produkty.

Řešení: myjte vlasy 2-3x týdně šamponem bez síranů (SLS, SLES). Tyto látky jsou příliš agresivní - odstraňují nejen špínu, ale i přirozený ochranný film kůže. Hledáte šampon s přírodními čisticími látkami jako je kukuřičný glukosid, kůra kastanu nebo aloe vera.

Nezapomeňte na masáž kůže hlavy při mytí. Použijte hřbet prstů (ne nehty!) a kruhovými pohyby masírujte kůži hlavy po dobu 2-3 minut. Tím pomáháte uvolnit znečištění a zlepšujete krevní oběh. Nechávejte šampon na kůži hlavy 2-3 minuty, aby měl čas působit - nejen ho okamžitě opláchněte.

Druhý krok: pravidelné očišťování kůže hlavy

Šampon nestačí. Potřebujete hluboké čištění jednou za 7-10 dní. Použijte přírodní peeling nebo masku speciálně pro kůži hlavy. Nejlepší složení obsahuje:

• drobné částice - např. kávová kůra, cukr nebo jemná sůl (ne příliš hrubé, jinak poškodíte kůži)
• čistící látky - např. glukonát zineku, salicylová kyselina (v nízké koncentraci), nebo čajový strom
• urovňující látky - aloe vera, kamila, nebo kyselina hyaluronová

Postup:

1. Nejprve vlasy mírně navlhčete teplou vodou (ne horkou!)
2. Naneste peeling nebo masku pouze na kůži hlavy - ne na vlasy
3. Masírujte 3-5 minut, zaměřte se na oblasti, kde je kůže nejvíce mastná (čelo, zátylek, strany)
4. Opláchněte teplou vodou a pak použijte jemný šampon, aby se odstranily zbytky

Toto čištění odstraní zácpu, odstraní mrtvé buňky a umožní folikulům „dýchat“.

Třetí krok: odstranění zbytků stylingových produktů

Když používáte vosky, gely, sprays nebo mastné oleje na vlasy, většina z nich se nesmírá - zůstává na kůži hlavy. A to se hromadí. Za týden to může vytvořit vrstvu tlustou jako papír.

Řešení: jednou za dva týdny použijte clarifying šampon. Ten je navržený právě pro odstranění zbytků produktů. Použijte ho jen jednou, ne častěji - jinak vysuší kůži hlavy. Po něm vždy použijte hydratační masku pro vlasy, aby se obnovila vlhkost.

Nebo si připravte domácí řešení: smíchejte 1 lžíci bílého octa s 250 ml vody a opláchněte tím vlasy po mytí. Oct kyselým prostředím rozpouští zbytky produktů a zároveň vyrovná pH kůže. Nezapomeňte to dobře opláchnout.

Čtvrtý krok: péče o vnitřní prostředí

Čištění kůže hlavy je jen polovina práce. Pokud vaše tělo produkuje příliš mnoho tuku, nebo máte záněty v těle, to se projeví i na kůži hlavy.

Pořádně se podívejte na svou výživu:

• Snížte cukr a zpracované tuky - ty zvyšují produkci sebumu (přirozeného oleje)
• Přidejte více zeleniny, zejména listové - špenát, rukola, brokolice
• Pijte dostatek vody - alespoň 1,5 litru denně
• Přemýšlejte o doplňcích: zinek, vitamín B6, biotin - ty podporují zdraví folikulů

Některé studie ukazují, že lidé s vysokým příjmem cukru mají o 30 % více problémů s blokovanými folikuly. Nejde jen o „vypadávání vlasů“ - jde o vnitřní rovnováhu.

Co se vyhnout?

Některé věci jen zhoršují situaci:

• Mytí vlasů horkou vodou - způsobuje zvýšenou produkci tuku
• Používání silných šamponů pro „hluboké čištění“ denně - příliš agresivní
• Nosíte čepice nebo šátky příliš často - zadržují vlhkost a způsobují záněty
• Používání těžkých olejů (např. kokosový, olivový) na kůži hlavy - mohou zablokovat folikuly
• Stres - zvyšuje hladinu kortizolu, což zvyšuje produkci tuku

Jak dlouho trvá, než se to změní?

Nečekáte zázrak za týden. Vlasové folikuly se obnovují pomalu. Po prvním čištění si možná všimnete, že kůže hlavy je svěžejší, ale vlasů se neobjeví hned více.

První zlepšení: za 2-3 týdny - vlasy se neznečišťují tak rychle, kůže hlavy přestane svědit.

První zrychlení růstu: za 6-8 týdnů - vidíte, že nové vlasy jsou silnější, růst je rovnoměrnější.

Plný efekt: za 3-4 měsíce - vlasový kovčeg se obnoví, vypadávání se sníží, objem se zvýší.

Neztrácejte trpělivost. Toto není „lék“, je to dlouhodobá péče. Ale pokud to budete dělat pravidelně, výsledek bude vidět - a nejen na zrcadle.

Když to nepomůže - co dál?

Pokud po 3 měsících pravidelné péče nevidíte žádnou změnu, nebo máte výrazné záněty, vyrážky nebo hnisavé pupínky, je čas jít k dermatologovi. Může jít o:

• Seboreickou dermatitidu
• Podkožní infekci
• Hyperandrogenismus (příliš vysoké mužské hormony u žen)
• Autoimunitní problém

Dermatolog může provést mikroskopické vyšetření kůže hlavy nebo krevní testy, aby zjistil příčinu. A pak vám doporučí přesnější léčbu - možná i lokální léky nebo ústní přípravky.

Nikdy neváhejte požádat o pomoc. Vlasové folikuly jsou citlivá část vašeho těla - a jejich zdraví ovlivňuje vaši sebevědomí i kvalitu života.