Ochablá kůže: Co za ní stojí a jak ji zpevnit

Pokud cítíte, že vaše kůže ztrácí pevnost a nevypadá tak pružně jako dřív, nejste sami. Ochablá kůže je běžný problém, který postihuje mnohé, a to nejen s přibývajícím věkem. Dobrou zprávou ale je, že jí jde předcházet a snadno ji můžete zlepšit i doma.

Za vším stojí především pokles kolagenu a elastinu – dvou klíčových bílkovin, které drží pokožku pevnou a pružnou. Slábnoucí kolagen se dá ale podpořit správným jídelníčkem, dostatkem hydratace a vhodnou péčí o pleť. Například produkty s kolagenem, vitamínem C nebo glycerinem pomáhají kůži udržet vlhkost a pevnost.

Proč je kolagen tak zásadní

Kolagen je stavební kámen zdravé kůže. Jakmile ho ubývá, kůže ztrácí pružnost a začínají se objevovat vrásky i povadlost. I proto stojí za to pravidelně doplňovat kolagen přirozenou cestou: jíst potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny C a E, nebo sáhnout po kvalitních doplňcích. Nezapomeňte ale, že není kolagen jako kolagen – mořský kolagen má například speciální složení, které je pro naši pokožku obzvlášť přínosné.

Jak si doma efektivně pomoci

Rovněž nepodceňujte hydrataci. Glycerin, který se často používá v kosmetice, pomáhá pokožce zadržet vodu a zůstává tak vláčná. Základní pravidlo je pít dostatek vody a používat hydratační krémy nebo séra pravidelně. Důležitá je i ochrana před sluncem – UV záření výrazně urychluje stárnutí kůže a její povadání.

K tomuto tématu se váže i otázka správného životního stylu. Kouření, stres a nezdravá strava nejsou pro elasticitu kůže vůbec přínosné. Naopak pravidelný pohyb a dostatek spánku pleť podporují.

Podívejte se také na naše články o tom, jak zlepšit elasticitu kůže a jak přírodními metodami podpořit tvorbu kolagenu. S několika jednoduchými kroky můžete mít kůži pevnější a mladistvě zářící každý den.