Plánujete dovolenou u pyramíd, na pláži v Hurghadě nebo výlet po luxusních bazénech v Luxoru? Jedna věc, kterou si mnozí z vás snadno přehlédnou, je riziko průjmu v Egyptě. Nemusíte se ale bát - stačí pár jednoduchých kroků a můžete si užít bez starostí.

Co je cestovatelský průjem a proč se objevuje v Egyptě

Průjem je náhlá změna stolice, často doprovázená tekutými stolicemi, křečemi a únavou. V cestovatelském kontextu se jedná o příznaky způsobené infekcí střevní mikroflóry po konzumaci kontaminovaných potravin nebo vody. V Egyptě jsou hlavními viníky bakteriální infekce, zejména Escherichia coli, Salmonella a Shigella.

Klíčovým faktorem je místní střevní mikroflóra, která se liší od té, na kterou je vaše tělo zvyklé. Když se setká s neznámými patogeny, může reagovat přehnaně, což se projeví právě průjmem.

Jak se připravit před odletem

• Probiotika obsahují živé bakterie, které podporují zdravou střevní mikroflóru. Užijte si balíček probiotik 7-10 dní před cestou a pokračujte během celého pobytu.
• Očkování proti hepatitidě A, tyfu a choleví může snížit riziko infekcí přenášených potravou.
• Připravte si antidiarrheal léky, například loperamid, pro případ, že se objeví první příznaky.

Nezapomeňte se poradit s lékařem o individuální dávce a zda jsou pro vás probiotika vhodná.

Hygiena potravin a pitné vody - co skutečně funguje

Hygiena potravin je nejjednodušším a nejefektivnějším způsobem, jak se vyhnout průjmu. Zde jsou konkrétní tipy:

1. Vždy si umyjte ruce mýdlem a vodou po příchodu na veřejné místo, po používání toalety a před jídlem.
2. Pokud není dostupné čisté mýdlo, použijte alkoholový dezinfekční prostředek s obsahem alespoň 60 % alkoholu.
3. Preferujte teplé jídlo, které bylo vařeno alespoň 5 minut - vysoká teplota zničí většinu bakterií.
4. Vyhýbejte se syrovému ovoci a zelenině, pokud ji nelze oloupat - i pečlivé opláchnutí není vždy dostačující.

Pitná voda v Egyptě často neprochází tak přísnou filtrací jako v Evropě. Pro bezpečný přísun tekutin zvolte jeden z následujících přístupů:

• Pořiďte si kapalinou fluoridovanou balenou vodu s netisknutým uzávěrem.
• Investujte do přenosného vodního filtru, který odstraňuje bakterie a parazity - např. 0,2µm filtr.
• Vařte vodu po dobu alespoň 1minuty, i když se zdá čirá; tím zničíte E.coli a další patogeny.

Praktické tipy během pobytu

• Nosíte s sebou malou lahvičku s dezinfekcí na ruce a používáte ji pravidelně.
• Vyžadujte vařené maso a ryby - pokud jsou servírovány studené, raději je odmítněte.
• V restauracích s otevřenou kuchyní sledujte, jaký je stav čistoty, a na základě toho se rozhodněte, zda jíst uvnitř nebo si objednat jídlo k balení.
• Udržujte dobrý spánek a dostatek tekutin - dehydratace zhoršuje průjem a prodlužuje dobu rekonvalescence.

Co dělat, když vás napadne

Pokud i při veškerých opatřeních otržíte, jedná se o situaci, kterou zvládnete i v hotelu:

1. Začněte pít malé množství čisté tekutiny (např. rehydratizační roztok) každých 15-20minut.
2. Užijte si jednorázovou dávku loperamidu (2mg) podle návodu. Pokud příznaky přetrvávají více než 48hodin, vyhledejte lékařskou pomoc.
3. Pokud dochází k krvácení, vysoké horečce nebo silnému zvracení, okamžitě kontaktujte místní zdravotnické zařízení - tyto symptomy mohou signalizovat vážnější infekci.

Po zotavení pokračujte v užívání probiotik, aby se vaše střevní mikroflóra rychle obnovila.

Kontrolní seznam před odletem

Často kladené otázky

• průjem v Egyptě
• cestovatelský průjem
• prevence průjmu
• egyptská voda
• cestování