Kolagen pro pokožku: jak ho použít a proč funguje

When you hear kolagen pro pokožku, je to přirozený protein, který tvoří základ kůže, kloubů a vlasů. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it je forma, kterou tělo snadno vstřebává a používá k obnově tkání. Když jde o pleť, kolagen je jako beton pro dům – bez něj se kůže začne vrásčit, ztrácí elastitu a vypadá unaveně. Většina lidí si myslí, že stačí nějaký krém s kolagenem na obličej, ale to nestačí. Kolagen z krému nevstřebáte skrze kůži – je příliš velký. Pravý efekt přijde zevnitř, když ho vezmete jako doplněk stravy.

Nejlepší kolagen pro pokožku pochází z mořského kolagen, je to nejčistší a nejlépe vstřebatelná forma, která se blíží lidskému kolagenovému struktuře. Výroba z rybích kůží nebo šupin je ekologičtější a efektivnější než kolagen z hovězího nebo prasatého původu. Když ho berete pravidelně, začnete cítit rozdíl za 4–8 týdnů: kůže je hladší, méně suchá, vrásky se vyhlazují, a dokonce se zlepšuje barva a jas pokožky. A nejde jen o krásu – kolagen podporuje i regeneraci po slunečním poškození a zklidňuje podrážděnou pleť.

Co s tím dělat? Nejenže ho berete – musíte ho podpořit. Kolagen potřebuje vitamín C, bez něj tělo neumí kolagen vyrábět. Přidejte k němu citrón, papriku nebo červené zelí. A pokud máte problémy s trávením, doplňte probiotika, protože bez zdravého střeva nevstřebáte ani polovinu toho, co vezmete. Nezapomeňte také na vodu – kůže potřebuje hydrataci, jinak kolagen nemá, kam se připojit.

Ne každý kolagen je stejný. Hledejte doplňky s označením hydrolyzovaný kolagen typu I – to je ten, který se nejlépe hodí pro pleť. Pokud vidíte na etiketě jen „kolagen“ bez detailů, je to jen marketing. Věřte číslům: minimálně 5 gramů denně, nejlépe ráno na prázdný žaludek nebo večer před spaním, kdy se tělo nejvíce regeneruje.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o kolagenové péči: od toho, jak ho správně užívat, až po to, proč některé lidé nevidí žádný efekt. Zjistíte, jaký kolagen vybrat, co ho aktivuje, a proč některé produkty jsou jen prázdná nádoba. Najdete i tipy, jak spojit kolagen s jinými látkami, které ho zvýrazní – od multivitamínů po přírodní metody, které podpoří vaši pokožku zevnitř.