Kolagen na pleť: jak ho použít a proč funguje

When working with kolagen na pleť, biologický protein, který tvoří základ kůže, kloubů a vlasů. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it je forma, kterou tělo snadno vstřebává a používá k obnově tkání. Nejde o magický prostředek, ale o podporu, kterou vaše kůže potřebuje, když přirozená výroba kolagenu klesá – obvykle od 25 let. A ne, nejde jen o krémy na obličej. Skutečný účinek přichází zevnitř – prostřednictvím doplňků stravy, které dostanou kolagen přímo do krevního oběhu.

Co se stane, když ho začnete užívat? Kůže se postupně naplní, zlepší se její elastickost, zmírní se suchost a jemné vrásky se vyhladí. Není to okamžitý efekt – to je důvod, proč mnoho lidí zklamání. Potřebujete 8–12 týdnů pravidelného užívání, aby se tkáně opravily. Nejlepší jsou typy I a III, které tvoří většinu kůže. A nezapomeňte na vitamín C, nutný katalyzátor pro tvorbu kolagenu. Bez něj kolagen zůstane nevyužitý. Proto hledejte kombinované přípravky, které obsahují obě látky. Pokud používáte jen kolagen, doplňte si vitamín C z citronu, papriky nebo tabuletek.

Ne každý kolagen je stejný. Mořský kolagen je lépe vstřebatelný než hovězí, protože má menší molekuly. Rybí kolagen je často čistší a má nižší riziko alergií. A co ty krémy s kolagenem na poličce? Ty fungují jen na povrchu – molekuly jsou příliš velké, aby pronikly do kůže. To je jako snažit se naplnit vodu do kbelíku s dírou. Doplněk stravy je ta správná cesta.

Pokud máte podrážděnou, červenou nebo citlivou pokožku, kolagen také pomáhá zklidnit zánět. Vědecké studie ukazují, že pravidelné užívání zlepšuje barierovou funkci kůže – tedy její schopnost se bránit vnějším dráždivým látkám. A to je klíčové, když se vám po depilaci nebo po zimě kůže vydává. Kolagen nejen obnovuje, ale také chrání.

Nezapomeňte na probiotika, která podporují střevní mikroflóru a tím i vstřebávání živin. Pokud máte problémy s trávením, kolagen zůstane nevyužitý. Tělo ho prostě nedostane. A nezapomeňte na vodu, bez ní se žádné kosmetické účinky neobjeví. Kůže je z 70 % voda – a kolagen potřebuje vlhkost, aby fungoval.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete: od toho, jak vybrat správný doplněk, až po to, jak ho kombinovat s péčí o pleť, jak dlouho ho užívat a proč některé značky jsou jen marketing. Najdete i tipy, jak kolagen využít i na ruce, krk a dekolte – místa, která často zapomínáme. A zjistíte, proč některé lidé nevidí žádný efekt – a co dělat jinak.