Vitamíny na pleť: co opravdu funguje a jak je používat

Už jste někdy přemýšleli, proč vaše pleť nevypadá tak svěže, jak byste chtěli? Možná vám stačí zařadit do svého rituálu pár základních vitamínů, které pomáhají pleti zářit zdravím. Vitamíny nejsou jen něco, co berete dovnitř v doplňcích stravy - hodně záleží i na tom, co nanášíte přímo na pleť.

Nejznámějším hráčem je určitě vitamín C. Tenhle antioxidant pomáhá chránit pleť před škodlivými vlivy zvenku a zároveň podporuje tvorbu kolagenu, který udržuje pokožku pevnou a pružnou. Jak často použít vitamín C sérum? Není dobré to přehánět, stačí ho zařadit do denní rutiny, ideálně ráno, aby pleť byla chráněná přes den.

Další vitamíny, které stojí za pozornost

Vitamín E a vitamín A (retinol) jsou taky skvělými pomocníky. Vitamín E se stará o hydrataci a zklidnění pleti, zatímco retinol pomáhá obnovovat pleťové buňky a vytahuje pupínky. Při používání retinolu ale pozor na správnou ochranu proti slunci, protože pleť je během jeho užívání citlivější.

Možná jste slyšeli o kolagenu - a opravdu má co do činění se zdravím vaší pleti. Kolagen je protein, který tvoří základ struktury kůže. Jeho přirozená tvorba s věkem klesá, a proto je fajn podpořit ji kvalitní péčí i doplňky stravy. Můžete zkusit kolagenové přípravky či zvýšit příjem potravin jako jsou ryby, vejce nebo kuřecí maso, které obsahují aminokyseliny potřebné k tvorbě kolagenu.

Jak poznat, které vitamíny jsou pro vás správné?

Různé typy pleti potřebují něco jiného. Pokud máte suchou a citlivou pleť, dejte si pozor na příliš silné přípravky s vitamíny, které by ji mohly podráždit. Pro mastnou pleť zase hledejte lehké formule, které pomohou pleť zklidnit a neucpou póry. Vyplatí se poradit s odborníkem nebo začít pomalu a sledovat, jak na vitamíny vaše pokožka reaguje.

Výběr správných vitamínů na pleť není složitý, když víte, co hledat. Zaměřte se na přípravky, které jsou kvalitní, s ověřenými účinky a ideálně s jednoduchým složením. A nezapomínejte, že zdravá a krásná pleť je odrazem nejen vaší péče, ale i zdravého životního stylu, který zahrnuje pestrou stravu, dostatek vody a dostatek spánku.