Vitamín C: váš nejlepší parťák pro zdravou pleť a imunitu

Vitamín C zná každý, ale málokdo ví, jak zásadní roli může hrát v každodenní péči o tělo i krásu. Nejde jen o doplnění imunity v zimě, ale jeho účinky sahají daleko do hloubky – od podpory hojení ran až po ochranu pleti před škodlivými vlivy volných radikálů.

Pokud máte pocit, že vaše pleť ztrácí lesk nebo se snadno podráždí, vitamín C může být tím správným pomocníkem. Působí totiž jako silný antioxidant, který pomáhá obnovovat a chránit kožní buňky. Díky tomu pleť vypadá zdravěji, svěže a má lepší tón.

Jak vitamín C nejlépe využít?

Velké množství vitamínu C získáte z ovoce – třeba z citrusů, kiwi, jahod nebo šípků. Ale když nestačí strava, stojí za to začít používat i kosmetiku obohacenou o tento vitamín. V sérech a krémech podporuje tvorbu kolagenu, což je protein, který pleť drží pevnou a pružnou. Díky němu pomaleji přibývají vrásky a pleť má lepší elasticitu.

Tipy, jak neztratit účinky vitamínu C

Vitamín C je ale choulostivý – voda, vzduch i světlo mu nesvědčí. Z toho důvodu vybírejte produkty v tmavých lahvičkách a skladujte je na chladném místě. Aplikujte je ideálně ráno pod hydratační krém, abyste ho využili na maximum. Kombinace s vitamínem E nebo kyselinou ferulovou navíc může posílit jeho efekt a zároveň pleť chrání před předčasným stárnutím.

Pokud přemýšlíte o podpoře celkového zdraví, zaměřte se na potraviny bohaté na vitamín C a nezapomeňte, že pravidelnost je klíč. Každý den si tak pomáháte zůstat vitální, mít svěží pleť a pevnější zdraví.

Tak co, už máte svůj denní vitamín C? Nebojte se ho vložit do své rutiny – vaše tělo i pleť vás za to odmění.