Příčiny vypadávání vlasů – co byste měli vědět a jak s tím bojovat

Vypadávání vlasů není nikdy příjemná záležitost. Když začne ubývat vlasů, často se ptáme, co se vlastně děje a jestli existuje způsob, jak to zastavit. Důvodů může být celá řada, a proto je dobré jim rozumět, než sáhnete po první kosmetice nebo doplňku stravy. V tomto článku vám vysvětlím hlavní příčiny vypadávání vlasů a nabídnu praktické tipy, jak tomu čelit.

Nejčastější příčiny vypadávání vlasů

První a úplně nejběžnější důvod jsou hormonální změny. Typicky třeba těhotenství, menopauza nebo problémy se štítnou žlázou mohou vyvolat výraznější úbytek vlasů. Další velmi častou příčinou je stres – tělo na něj reaguje tím, že přerušuje cyklus růstu vlasů. Stres ale není jen o nervovém napětí; může se skrývat i v nezdravém životním stylu, nedostatku spánku nebo špatné stravě.

Neméně důležité jsou i genetické faktory. Pokud se v rodině objevuje vypadávání vlasů, možnost, že vás potká podobný trápení, je vyšší. Pak jsou tu různé zdravotní potíže jako anémie, nedostatek vitamínů – zejména železa a vitamínu D – nebo autoimunitní onemocnění, která vlasové cibulky poškozují přímo.

Jak zastavit vypadávání vlasů a podpořit jejich růst

První krok je zjistit příčinu. Pokud si nejste jistí, je dobré navštívit lékaře nebo dermatologa. Terapie se totiž liší podle konkrétního problému. Obecně ale pomáhá zdravá životospráva – vyvážená strava bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály, pravidelný pohyb a dostatek spánku. Vyhýbejte se příliš častému užívání horkých stylingových nástrojů a agresivních chemických přípravků, které vlasy oslabují.

Péče o vlasy by měla být šetrná. Zkuste používat jemné šampony, ideálně s přírodními výtažky, a dopřejte vlasům vhodnou hydrataci třeba pomocí přírodních olejů nebo masky na vlasy. K tomu patří i pravidelné masáže pokožky hlavy, které podporují prokrvení a pomáhají vlasovým folikulům lépe fungovat.

Pokud jde o doplňky stravy, můžete zkusit kolagen na vlasy, probiotika pro lepší vstřebávání živin nebo multivitamíny zaměřené na krásu vlasů. Důležité je ale nepřehánět to a vybírat pouze prověřené produkty.

Nebuďte na sebe příliš tvrdí, péče o vlasy vyžaduje čas a trpělivost. Nečekejte zázrak přes noc, ale postupnými kroky dokážete vlasům vrátit zdraví a sílu.