Péče o nohy: Základy, bez kterých se neobejdete

Nohy si zaslouží stejně pozornosti jako zbytek těla. Nejde jen o vzhled, ale hlavně o zdraví a pohodlí. Jestliže je váš den plný chození, stojíte nebo sportujete, správná péče vám může ušetřit spoustu nepříjemností – od nepříjemných otlaků až po bolestivé plísně či ztvrdlou pokožku.

Začněte u hygieny. Denní mytí nohou je základ a vyhněte se příliš horké vodě, která pokožku vysušuje. Po mytí použijte hydratační krém speciálně určený na nohy, který pomůže udržet zóny mezi prsty vláčné a předejdete nepříjemnému praskání či svědění.

Jak na správnou péči o nehty a pokožku nohou

Nehty na nohou byste měli stříhat rovně, abyste předešli zarůstání. Platí jednoduché pravidlo: netvarujte je do špičky, ale jen rovnoměrně, aby zářez byl hladký. Pravidelná pedikúra pomůže odstranit ztvrdlou pokožku a zlepšit prokrvení – díky tomu nohy déle vydrží bez únavy a nepříjemných pocitů.

Pokud na nohou řešíte lámavé nehty, zvažte použití výživných olejů a výživných kúrií. Při každodenní péči zase dbejte, aby obuv byla vždy suchá a prodyšná. Zvlášť ve sportovní obuvi může být vlhkost živnou půdou pro plísně. Nezapomínejte ani na kvalitní ponožky, které by měly dobře odvádět pot a zabránit přehřátí nohou.

Tipy pro snadnější každodenní péči

Občas si dopřejte relaxační koupel nohou s epsomskou solí – nejenže ulevíte svalům, ale také změkčíte kůži a zlepšíte krevní oběh. Po koupeli je ideální obrousit paty a další ztvrdlou pokožku pemzou nebo speciálním pilníkem. Pravidelné odličování a hydratace pak zabrání nepříjemným ztvrdlinám a popraskané kůži.

Pro prevenci i léčbu případných potíží doporučujeme navštívit odborníka – pedikéra. Komplexní profesionální péče zvládne i problémové nehty či lupénku. A také nezapomínejte, že správná péče o nohy významně zlepší vaše pohodlí, sebevědomí a celkový pocit pohody v každodenním životě.