Kolagen je v dnešní době populární téma, zvlášť pokud chcete zlepšit stav své pokožky nebo kloubů. Ale víte, jak dlouho je vlastně potřeba kolagen užívat, aby to opravdu pomohlo? Nestačí vzít ho jednou nebo párkrát. V článku vám ukážu, jak kolagen správně užívat, aby se dostavily viditelné výsledky.
Kolagen je bílkovina, která tvoří základ naší kůže, šlach a kloubů. Tělo ji ale s věkem produkuje méně, proto je užívání kolagenu v tabletách nebo prášku často doporučováno. Účinek kolagenu není okamžitý. Počítejte s tím, že měsíční užívání je minimum, a skutečné změny se často projeví až po 2–3 měsících pravidelného užívání. Některé studie ukazují, že kolagen obnovuje elasticitu kůže a pevnost kloubů především při dlouhodobějším podávání.
Důležitá je pravidelnost. Stačí vynechat pár dní a můžou se účinky zpomalit. Proto není dobré kolagen užívat jen nárazově, ale myslet na to jako na běžnou součást péče o tělo.
Ideální délka suplementace kolagenu je obvykle aspoň 8 až 12 týdnů. V této době tělo využije stavební látky ke skutečné obnově tkání. Po této fázi můžete užívání na chvíli přerušit, například měsíc až dva, a vnímat, jak se vám pleť nebo klouby cítí. Pokud chcete udržet efekt, doporučuji například cyklický režim, kdy kolagen berete tři měsíce a pak měsíc pauza.
Zároveň se vyplatí sledovat kombinaci s vitaminy, především vitaminem C, který pomáhá s tvorbou kolagenu v těle. Díky tomu zvýšíte účinnost suplementace a například zlepšíte pružnost pleti nebo snížíte bolesti kloubů.
Samozřejmě není každý kolagen stejný. Kvalitní mořský kolagen může mít lepší vstřebatelnost, zatímco různé druhy kolagenu mají různé efekty – na pleť, na klouby nebo na vlasy. Proto volte produkt podle vašich priorit a sledujte doporučené dávkování výrobce.
Pokud chcete mít hezčí a pevnější pleť, zpevnit kůži nebo podpořit klouby, zaměřte se na dlouhodobou pravidelnost. Užívání kolagenu není jako užít lék na bolest, ale spíš pravidelná investice do svého zdraví a krásy.
Jestli vás zajímá, jak správně začít nebo co z kolagenu vybrat, na našem salonu vám rádi pomůžeme s výběrem a poradíme individuálně.
Mořský kolagen je oblíbený díky vlivu na pleť, vlasy i klouby. Málokdo ale ví, jak dlouho ho lze bezpečně užívat, kdy se projeví první účinky a co se stane při dlouhodobém užívání. V článku najdeš jasné rady, praktická fakta i tipy, jak z kolagenu dostat maximum. Časté chyby a zbytečné obavy už nemusíš řešit naslepo.
Kolagen