Scrub na tělo je jedna z těch věcí, které vypadají jednoduše - jen ho naškrábeš a je to. Ale když ho děláš příliš často, nebo špatně, můžeš své kůži ublížit místo aby se zlepšila. Mnoho lidí si myslí, že čím častěji scrubují, tím lépe. To není pravda. Ať už máš suchou, citlivou nebo mastnou pokožku, frekvence používání scrubu hraje klíčovou roli. Zjistíme, kolikrát za týden je skutečně ideální, jak vybrat správný typ a co dělat, když pokožka začne reagovat negativně.

Co vlastně scrub dělá s tělem?

Scrub na tělo není jen o tom, aby se tvá kůže cítila hladká. Jeho hlavní úloha je odstranit mrtvé kůžní buňky, které se hromadí na povrchu. Když tyto buňky neodstraníš, můžeš mít šedivou, matnou pokožku, zablokované póry nebo dokonce vyrážky. Scrub také zlepšuje krevní oběh v kůži, což znamená, že vláknité látky jako kolagen a elastin pracují lépe. Výsledek? Světlejší, živější a hladší kůže - a to i pod oblečením.

Ale to všechno funguje jen tehdy, když to děláš správně. Příliš časté scrubování může poškodit přirozenou bariéru kůže. Když ta bariéra selže, tělo ztrácí vláhu, začne svědit a bývá citlivější na slunce, chemikálie nebo i jen teplé sprchy.

Kolikrát za týden scrubovat?

Pro většinu lidí je ideální scrubovat tělo 1 až 2 krát týdně. To platí pro normální a kombinovanou pokožku. Pokud máš citlivou kůži - například po výrazném slunění, po depilaci nebo pokud ti kůže rychle červená - stačí jednou za 10 až 14 dní. A pokud máš mastnou pokožku nebo trpíš akné na zádech nebo na hrudi, můžeš zkusit třikrát týdně, ale jen s jemným scrubem bez hrubých částeček.

U lidí s suchou kůží, zejména v zimě, je časté scrubování škodlivé. Kůže už tak nemá dostatek přirozených olejů - a když jí ještě odstraňuješ mrtvé buňky každý den, zůstane zranitelná a praská. V těchto případech je lepší zvolit jemnější metodu, jako je mokré scrubování v koupelně nebo použití kůže s jemnými exfolianty, třeba mléčnou kyselinou.

Jak vybrat správný scrub?

Ne každý scrub je stejný. Jsou tam ty s hrubými částečkami - jako cukr, sůl, káva nebo oříšky - a ty s jemnějšími, chemickými exfoliátory, jako jsou AHA (např. mléčná nebo citronová kyselina) nebo BHA (salicylová kyselina).

Pro tělo je nejčastější volba hrubý scrub. Ale i zde platí: menší částečky = méně poškozování. Například cukr má kulaté hrášky, které se při masírování roztírají. Sůl je tvrdší a může způsobit mikroporanění, zejména na místech, kde je kůže tenčí - jako třeba na vnitřní straně stehen nebo na bocích. Kávový scrub je skvělý pro stimulaci oběhu, ale může zanechávat stopy, pokud ho neodpláchneš dobře.

Jednoduchý pravidlo: pokud ti scrub pálí, svírá nebo zůstávají po něm červené skvrny, je příliš agresivní. Zkus něco jemnějšího. A vždy ho používej na navlhčenou kůži - nikdy na suchou. Voda pomáhá částečkám klouzat, ne že by je třely kůži.

Co dělat po scrubu?

Scrub není konec - je to začátek. Po jeho použití je kůže připravená na výživu. A právě teď je nejlepší čas na aplikaci tělového oleje nebo krému. Pokud používáš tělový olej s přírodními mastnými kyselinami - jako je olivový, kokosový nebo jojoba - zůstane kůže měkká a vláčná celý den. Krém s hyaluronovou kyselinou nebo ceramidy pomáhá obnovit bariéru.

Nikdy nezabývej následnou péči. Když si scrubuješ tělo a pak jdeš do sprchy s teplou vodou a nezaměříš se na hydrataci, ztrácíš většinu výhod. Kůže se rychle vysuší a můžeš se dostat do cyklu: scrubuji → kůže je suchá → scrubuji znovu → kůže je ještě sušší. To je špatný kruh.

Co dělat, když pokožka reaguje negativně?

Pokud po scrubu cítíš:

• svědění
• červenání
• škrábání nebo trhliny
• vyrážky nebo záněty

…přestaň ho používat hned. Zkus si kůži klidně pár dní nechat v klidu. Používej jen jemný, bezparfémový hydratační krém. Pokud se problém nezlepší za 3-5 dní, zvaž, že máš citlivou pokožku nebo dokonce alergii na některou složku scrubu - třeba na esenci citronu, kávy nebo konzervační látku.

Příklad: Mnoho lidí v Brně, kde je v zimě suché vzduchu, používá scrub s kávou a citronem. Ale citronová kyselina je fotosenzitivní - a když jí máš na kůži a pak jdeš na procházku, můžeš mít popáleniny. Tohle se stává častěji, než si myslíš.

Když máš specifické potřeby

Ne všichni jsou stejní. Tady jsou některé běžné situace:

• Po depilaci: Po hladké depilaci (včetně vosku nebo laseru) nepoužívej scrub 2-3 dny. Kůže je zraněná a můžeš způsobit zánět nebo vločky.
• Po slunění: Po slunění nebo po slunečním popálení nejdřív počkej 5-7 dní. Kůže je v rekonstrukci - nezatěžuj ji.
• Při ekzému nebo psoriáze: Scrub je obecně nevhodný. Místo toho používej jemné hydratační přípravky s ceramidy nebo kyselinou laktovou - podle doporučení dermatologa.
• Při akné na zádech: Zkus scrub s salicylovou kyselinou (BHA) 2x týdně. Je to jemnější než hrubé částečky a proniká do pórů, kde se hromadí olej.

Praktický tip: Jak si udělat vlastní scrub?

Nejlepší scrub je ten, který znáš. Můžeš si ho snadno udělat doma. Například:

1. 1/2 šálku cukru (jemný)
2. 3 lžíce olivového oleje
3. 1 lžička medu (přidává hydrataci a má antibakteriální účinek)
4. 3 kapky esenciálního oleje z citronového trávu (volitelně, jen pokud nemáš citlivou kůži)

Smíchej, aplikuj na navlhčenou kůži, masíruj 2-3 minuty, opláchni teplou vodou. Ulož zbytek do skleněné lahve - vydrží 2 týdny v lednici. Tento scrub je ideální pro tělo, ale ne pro obličej - obličej má jemnější kůži.

Závěr: Méně je často více

Největší chyba, kterou lidé dělají, je přehánět scrubování. Věří, že čím více, tím lépe. Ale kůže potřebuje čas na obnovu. Pokud scrubuješ 1-2x týdně, správně hydratuješ po něm a vybíráš jemný produkt, bude tvá kůže hladká, zdravá a bude vypadat lépe i pod oblečením. A to vše bez zbytečného stresu pro kůži.

Pamatuj: kůže není věc, kterou můžeš „vyčistit“ jako nádobí. Je to živý orgán. Ochráníš ji lépe, když ji nezatěžuješ - ne když ji víc „děláš“.