Stojíš v drogerii před nekonečnou řadou krémů, zmatena množstvím slibů na obalech, a netušíš, kde začít? Nejsi sama. Spousta žen (a nejen žen) tápou, jaký krém na obličej vybrat, aby jejich pleť skutečně zářila zdravím – a nebyla to jen další lahvička, která skončí nedopotřebovaná v šuplíku. Přitom správná volba krému může vypadat jako věda, ale když pochopíš pár zásad, ten pravý krém najdeš mnohem snadněji. Ve světě beauty je tolik mylných představ, že je skoro zázrak, když na první dobrou vybereš něco, co ti fakt sedne. Ponořme se do toho spolu – žádné pozlátko a klamavé marketingové triky, jen jasná fakta, konkrétní postupy a tipy, které ti ušetří i peníze.

Rozpoznání typu pleti – základ úspěchu

Kdy jsi naposledy opravdu přemýšlela o svém typu pleti? Většina lidí si hned řekne – mám normální pleť, nebo možná mastnou, suchou, smíšenou. Jenže málokdo si udělá čas, aby svou pleť ráno i večer chvíli sledoval. Vedeš život v Brně, kde se vzduch mění podle ročního období, ranní zmínka o signálu mastnoty na nose tě možná zarazí, večer zase cítíš pnutí na tvářích. Nebo možná bojuješ s červenými flíčky na čele po každé party venku – to není shoda náhod. Pleť může být po ránu jiná než večer, v zimě mnohem sušší než v létě, stres nebo špatné jídlo ji umí rozhodit během chvilky.

Typ pleti se rozděluje na pět základních kategorií: normální, suchá, mastná, smíšená a citlivá. Každý typ má trochu jiné nároky na složení krému i frekvenci jeho aplikace. A právě když se zeptáš své kosmetičky nebo nahlédneš pod mikroskop, zjistíš, že na českém trhu není typická pleť – vše je o kompromisu a dobrém pozorování. Zajímavé je, kolik žen v průzkumu České dermatologické společnosti 2024 odpovědělo, že během let změnily kategorii – až 43 % respondentek mění pleť podle ročního období. Krém na obličej musíš vybírat hlavně podle aktuálního stavu pleti, ne podle toho, co říkáš svým kamarádkám už od střední školy.

Přidej si tip: dej si pauzu dva dny od veškeré pečující kosmetiky a sleduj, jak tvoje pleť reaguje. Jestli se extrémně mastí, budeš chtít matující nebo lehký hydratační krém. Pokud tě pne a olupuje se, sáhni po hustém, vyživujícím krému. Citlivá pleť si často posteskne, když použiješ parfémované nebo alkoholové výrobky, takže tady veškeré vůně vypusť. A i typická „smíšená“ pleť může zažít období, kdy je potřeba dva rozdílné krémy – lehčí na T-zónu, bohatší na tváře.

Složení krémů pod lupou: Co hledat a čemu se vyhnout

Na trhu narazíš na krémy s desítkami složek. Některé jsou skvělé – třeba kyselina hyaluronová hydratuje jako blázen, ceramidy obnovují kožní bariéru, niacinamid pomáhá sjednotit tón pleti a vitamín C rozjasňuje. Jenže často se do složení zamotá spousta látek, které ti navoní krém, ale pleti radost moc neudělají. Alkohol v krému vysušuje, parabeny a silikony ti můžou vadit dlouhodobě. Je fajn si dávat pozor na spoustu cizích slov ve složení, ale nemusíš se jich bát úplně všech – například glycerin je bezpečný hydratační zázrak, zatímco PEG deriváty někomu sednou, jinému podráždí pokožku.

Podívej se, jak by mělo vypadat složení podle typu pleti:

• Suchá pleť: bambucké máslo, oleje (arganový, jojobový), skvalan, urea, kyselina hyaluronová
• Mastná pleť: niacinamid, aloe vera, lehké textury, často bez olejů, betain
• Citlivá pleť: panthenol, alantoin, termální voda, minimální parfemace
• Smíšená pleť: kombinace hydratačních složek s lehkými oleji, často bez silikonů a těžkých másel
• Zralá pleť: peptidy, retinol, vitamíny C a E, kolagen

Co určitě vynechej, pokud máš citlivější pleť? Parfémy, etanol, hodně barviv nebo méně známých konzervantů, kterých je bohužel na trhu pořád plno. A nehledej zázrak v jednom krému: nejlepší efekt přichází, když použiješ správné sérum, hydratační produkt a na závěr výživný krém.

Mýty vs. fakta: Co o krémech často slýcháme – a pravda je jinde

Věřila jsi někdy, že čím dražší krém, tím lepší? Opak je pravdou: v testech spotřebitelských organizací v ČR v roce 2023 vyhrály často drogerkové krémy za pár stovek nad luxusními značkami za několik tisíc. Výsledky? Hydratace až o 65 % vyšší u levnějších produktů. Není divu, že stále více dermatologů doporučuje vyzkoušet základní hydratační krémy s lehkým složením. Další mýtus – pokud krémem nepošetříš celý obličej dvakrát denně, nemá smysl. Stačí ráno (na denní ochranu a hydrataci), večerní aplikace může být výživnější nebo doplněná o regenerační prvky.

Spousta lidí si myslí, že SPF patří jen do letních měsíců. Ale UV záření proniká i v zimě a zvláště přes mraky. Chytré je hledat denní krém s SPF 30, ideálně s minerálními filtry, které nevyvolávají alergickou reakci. Nebo si na svůj oblíbený krém nanes tenkou vrstvu opalovacího krému. Dalším zajímavým číslem je, že až 70 % žen si nedává SPF každý den, což je podle dermatologů chyba, protože právě to vede k předčasnému stárnutí a tvorbě pigmentových skvrn.

Možná ti někdo říkal, že krémy z přírody jsou vždycky lepší. Realita je, že extrakty z některých bylin nebo květin mohou vyvolat silnou alergii a někdy se dokonce stále častěji objevuje problém s kontaminací přírodních látek plísněmi. Základ úspěchu je jednoduchý – sleduj, jak na krém reaguje tvoje pokožka, a zkoušej nové produkty opatrně, nejdřív na malém kousku kůže.

Jak správně krém aplikovat a proč na tom záleží

Máš pocit, že je jedno, jak krém rozmažeš, hlavně když se dostane na obličej? Právě aplikace rozhoduje, jak efektivní bude. Krémy nanášej vždy na vyčištěnou pleť, ideálně chvilku po aplikaci tonika nebo esence, kdy je pokožka ještě trochu navlhčená. Krém pak krásně uzamkne vlhkost uvnitř. Pohyby by měly být jemné, spíš lehce vtlačit než dlouze třít, aby se pokožka zbytečně nedráždila. Ráda používám hřbet ruky pro rozehřátí krému, hustší krémy se tak lépe rozpustí a dostanou se do pokožky rychleji.

Směřuj vždy pohyby od středu obličeje ven a nahoru, zejména na tvářích a na čele. Okolo očí platí: speciální krém na oční okolí použij na prsteníček, a vtlačuj bez tlaku, protože oční okolí je extrémně citlivé. Nezapomeň na krk a dekolt – právě tam je pokožka skoro stejně jemná jako na obličeji a často ji nechráníš před sluncem nebo větrem. Pro maximální efekt můžeš vyzkoušet masáž obličeje, třeba gua sha, což zlepšuje vstřebávání krému i podporuje lymfatický systém.

• Pravidelně si myj ruce před každým nanášením krému
• Nanes radši menší množství a případně přidej, podle pocitu
• Nepřeháněj to s vrstvami – pleť potřebuje dýchat
• Pokud máš mastnou pleť, používej radši dvě tenčí vrstvy hydratačního krému během dne než jednu silnou večer

Fakt na závěr: Podle jedné studie šlo až o 33 % lepší hydrataci kůže u lidí, kteří aplikovali krém na vlhkou pokožku oproti těm, kteří nechali pleť úplně vyschnout. Takže fakt záleží, jak na to půjdeš.

Jak číst a srovnávat krémy: Tabulka aktivních látek a efektů

Nechceš kupovat zajíce v pytli? Nedívej se jen po obalu, uč se číst složení. Níže najdeš praktickou tabulku srovnávající nejoblíbenější aktivní složky a jejich efekty. Když už vybíráš nový krém, je dobré vědět, co přesně čekat – a neplatit za sliby na etiketě. Pokud se chceš ponořit do detailů, sleduj pořadí ve složení – co je na začátku, toho je v produktu nejvíc.

Pár tipů na závěr: nehledej kompromisy se svou pletí kvůli reklamě, ale ani nesáhej po extrémech – často to nejjednodušší ve složení stačí. Pokud tě i přes pečlivý výběr trápí podráždění nebo akné, neboj se v Brně navštívit dermatologa – už základní konzultace ti ušetří spoustu peněz i frustrace. Když najdeš svůj krém, buď mu věrná alespoň tři měsíce (tak dlouho trvá, než se buňky v pleti kompletně vymění). A pokud budeš chtít změnu, udělej si testovací období, sleduj přehledně, co pleti sedí a co jí nedělá dobře. Tvoji rutinu taky hodně ovlivňuje strava, spánek a stres – pamatuj, že kosmetika nejsou kouzla, ale může být velkou pomocí, když ji vybíráš správně a s rozmyslem.

• krém na obličej
• výběr krému
• typy pleti
• péče o pleť
• složení krémů