Účinky kolagenu: Co vám přinese pro pleť i zdraví

Kolagen je základní stavební kámen naší pokožky, kostí i pojivových tkání. Víte, že od třicítky jeho produkce v těle klesá a to se brzy projeví na vráskách, méně pevné kůži a také na bolavých kloubech? Nejde jen o hezký vzhled, kolagen skutečně podporuje pružnost kůže i pevnost šlach a vazů, což oceníte i ve sportu nebo při běžném pohybu.

Jak kolagen působí na pleť a tělo

Kůže díky kolagenu vydrží svěží, pevná a hladká. Když ho ale ubývá, objeví se vrásky, kůže ztrácí elasticitu a může být suchá. Pravidelné doplňování kolagenu nebo podpora jeho tvorby v těle pomáhá tyto projevy oddálit. Navíc kolagen posiluje klouby, takže méně cítíte ztuhlost a bolest po námaze nebo delším sezení. A to není málo, hlavně pokud už vám není dvacet.

Řada lidí volí mezi přírodní cestou – správnou stravou plnou bílkovin, vitamínu C a pohybu – a doplňky, jako je mořský či rybí kolagen, který je obzvlášť snadno vstřebatelný. Mořský kolagen navíc obsahuje i další důležité látky pro zdraví pokožky.

Praktické tipy pro podporu kolagenu

Často se ptáte, jak si kolagen udržet bez zbytečných komplikací. Zkuste nejprve zlepšit svůj jídelníček – přidejte kuřecí maso, ryby, vejce a hodně zeleniny s vitamínem C (například papriku nebo citrusy). Víte, že kouření a nadměrné opalování kolagen rychle ničí? Ochraňujte pleť před sluncem a dopřejte jí pravidelnou hydratační péči například s glycerinem, který pokožku vyhlazuje a chrání.

Pokud zvolíte doplňky stravy, vybírejte kvalitní mořský kolagen, který má výbornou vstřebatelnost a pozitivně působí i na nehty nebo vlasy. Stačí pravidelné užívání podle návodu a chvíli vydržet, obvykle první účinky ucítíte po pár týdnech. Na našem webu najdete i další rady, jak kolagen správně užívat a co od něj čekat, aby vám skutečně pomohl.

Takže pokud chcete pevnější pleť, zdravé klouby a celkově lepší pocit v těle, kolagen je jasná volba. Není to zázrak přes noc, ale s pravidelnou péčí a trpělivostí dostanete výsledky, které potěší. A o to přece jde, ne?