Jak strava ovlivňuje vaši krásu a zdraví

Zdá se vám, že vaše pleť ztrácí jas, vlasy padají a tělo není v kondici? Většinou to není jen o kosmetice, ale také o tom, co jíte. Správná strava je základ pro pevnou, zdravou pokožku a rychlejší růst vlasů. A nemusíte hned měnit celý jídelníček – stačí pár jednoduchých kroků, které udělají velký rozdíl.

Například kolagen, který tělo potřebuje pro pevnost kůže a kloubů, si můžete podpořit nejen suplementy, ale i jídelníčkem bohatým na vitamín C a bílkoviny. Ovoce s vitamínem C, jako jsou pomeranče nebo kiwi, pomáhá kolagen lépe vstřebávat a udržuje pleť pružnou.

Co zařadit do jídelníčku pro krásnou pleť a vlasy

Zkusit zařadit více probiotik – najdete je v jogurtu a kefíru – pomůže nejen trávení, ale i zdraví pokožky. Probiotika podporují střevní mikrobiom, což se odráží i na vzhledu pleti, která pak lépe odolává zánětům a podráždění.

Nezapomínejte ani na dostatek zdravých tuků, obsažených třeba v avokádu, olivovém oleji nebo rybách. Tyto tuky pomáhají udržet pleť hydratovanou a vlasy lesklé. A pokud řešíte padání vlasů nebo jejich pomalý růst, postarejte se o dostatek zinku a železa, které pomáhají vlasovým folikulům zůstat silné a zdravé.

Jak strava pomáhá proti stárnutí a zpevnění kůže

Pokud vás trápí ochablá kůže, zkuste přidat do jídelníčku potraviny podporující tvorbu kolagenu a elastinu – kromě kvalitních bílkovin to jsou třeba červená paprika, rajčata nebo tmavá listová zelenina. Zároveň pravidelný pohyb a jednoduché cviky pomáhají kůži zpevnit zevnitř i zvenku.

Na Kosmetickém Salonu Sedm víme, že nejde jen o to, co nanášíte na pleť, ale i o to, co přijímáte. Proto doporučujeme komplexní péči – správná strava, přírodní kosmetika a zdravý životní styl se skvěle doplňují, a v konečném důsledku dělají vaši péči opravdu efektivní.

Začněte dnes a uvidíte, jak se vaše pleť i vlasy začnou změnou jídelníčku i péče krásně proměňovat. Zdraví a krása jdou ruku v ruce – stačí vědět, jak na to.