Příznaky artrózy: jak poznat, že se vaše klouby potýkají s opotřebením

Artróza není jen obyčejná bolest kloubů, kterou můžete přehlížet. Většina z nás si totiž myslí, že bolest při pohybu je normální součástí stárnutí, ale opak je pravdou. Pokud vás často píchá, škube nebo cítíte pevné ztuhnutí v kloubech, může jít právě o příznaky artrózy. A co více, bolest nemusí být jediným znamením. Třeba zjistíte, že máte omezený rozsah pohybu nebo klouby začnou lehce otékat.

Co tedy sledovat? Typickým znakem artrózy je bolest především při aktivitě, která se po odpočinku trochu zklidní. Pocit ztuhlosti hned po ránu nebo po delším sezení bývá taky častý. Dalším znakem může být nepříjemné praskání, jakoby klouby nebyly hladké uvnitř. Na pohmat si kloub můžete připadat mírně teplejší nebo lehce oteklý.

Jak předejít zhoršení artrózy a podpořit zdraví kloubů

Pokud už příznaky artrózy pozorujete, nezůstávejte nečinní. První a nejdůležitější je začít chodit na pravidelné pohybové aktivity, které nenamáhají klouby, například plavání, jízda na kole nebo chůze. Vyhněte se dlouhému stání nebo sezení v jedné pozici, a když už sedíte, pravidelně měňte polohu.

Potravině přidejte do jídelníčku potraviny bohaté na kolagen a vitamín C, které pomáhají obnovovat kloubní tkáně. Na našem webu najdete také skvělá doporučení na kolagenové doplňky, které posílí vaše klouby zevnitř. Nepodceňujte bolest a konzultujte ji s odborníkem – artróza se dá zvládat mnoha způsoby a dlouhodobá péče vás může uchránit od vážnějších zdravotních problémů.

Proč je správná péče důležitá už teď?

Artróza je nevratný proces, ale včasná péče umí výrazně zpomalit její postup a hlavně zmírnit nepříjemné dopady na vaše každodenní fungování. Mít zdravé a pohyblivé klouby znamená lepší kvalitu života i při běžných činnostech jako je chůze, vstávání nebo hraní si s dětmi. Věnujte kloubům pozornost, protože bolest nemusí být jedinou připomínkou, že něco není v pořádku. Tipy, jak správně pečovat o své tělo, najdete u nás na salonsedm.cz, aby vaše klouby pracovali pro vás, ne proti vám.