Nehty lámou se: Co dělat, když se vaše nehty lámou a jak je posílit

Nehty lámou se, je běžný problém, který často souvisí s nedostatkem živin, přílišnou expozicí na vodu nebo špatnou péčí. Also known as lámavé nehty, it není jen otázka krásy – je to signál, že vaše tělo potřebuje podporu. Když se vám nehty lámou, štípají nebo se odtrhávají u konce, není to náhoda. Mnoho lidí si myslí, že je to kvůli tomu, že jsou příliš tenké nebo že používají špatný lak. Ale pravda je jiná – často to souvisí s tím, co jíte, jak často se dotýkáte vody, nebo jakým způsobem péči o nehty přistupujete.

Kolagen pro nehty, je jedna z nejdůležitějších látek, které podporují jejich sílu a pružnost. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it se nachází v kůži, kloubech i nehtech – a když ho tělo nemá dost, nehty se jednoduše rozpadají. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří pravidelně užívají kolagen, mají nehty silnější a méně náchylné k lámání. A nejde jen o doplňky stravy – i lokální péče s obsahem kolagenu může pomoci. Ale kolagen sám o sobě nestačí. Potřebujete i vitamíny pro nehty, zejména biotin, zinek a vitamín E. Also known as vitamín B7, it podporuje tvorbu keratinu, který je hlavní stavební jednotkou nehtů. Když tyto látky chybí, nehty se stávají křehkými, jako papír.

Nezapomeňte také na péče o nehty, která zahrnuje i to, co děláte každý den. Also known as domácí údržba nehtů, it není jen o lakování – je to o tom, abyste neopakovali chyby, které je poškozují. Příliš časté mytí rukou, používání agresivních čisticích prostředků, nebo nechráněné ruce v chladu – všechno to přispívá k jejich oslabení. A co se týče manikúry – nechávejte si odstraňovat lak agresivními látkami. Většina lidí si neuvědomuje, že časté používání acetonu suší nehty zevnitř.

Nehty lámou se ne proto, že jste „nějaká špatná“ – ale proto, že něco chybí. A to něco můžete doplnit. Nejde o nějakou složitou léčbu. Stačí začít s tím, co je skutečně důležité: správnou výživou, vhodnou péčí a odstraněním běžných chyb. Níže najdete příběhy a rady od lidí, kteří se s tím potýkali – a vyřešili to. Nejde o magii. Jde o to, pochopit, co vaše tělo potřebuje, a dát mu to.