Mastná pokožka hlavy – co ji způsobuje a jak ji zvládnout?

Mastná pokožka hlavy může být pořádná otrava. Rychle se leskne, vlasy jsou těžké, často se mastí už druhý den po mytí. Co s tím? Asi nejdůležitější je pochopit, proč vlastně ta mastnota vzniká. Za tím stojí zvýšená činnost mazových žláz, která může být ovlivněna stresem, hormonálními změnami, nesprávnou péčí nebo i stravou.

Když vlasy příliš mastí, nejspíš je kůže podrážděná nebo se přemnožily bakterie a kvasinky, které nadměrnou produkci mazu podporují. Proto nestačí jen častěji umývat hlavu, i když to je pro mnoho lidí první impuls. Časté mytí může naopak mazové žlázy rychleji popohnat k větší aktivitě.

Jaké šampony a péči volit pro mastnou pokožku hlavy

Volte šampony pečlivě – ideálně ty určené přímo pro mastné vlasy a pokožku. Obsahují látky, které čistí bez zbytečného vysoušení. Vyhněte se produktům s hodně silikonů a silikonových olejů, které mastnotu mohou maskovat, ale neřeší příčinu a vlasy pak „dusí“.

Dobré je také dopřát pokožce hlavy pravidelné jemné peelingy nebo masky, které odstraní odumřelé buňky a přebytečný maz. Pomáhá i lehké masírování hlavy při mytí – zlepší cirkulaci, podpoří zdraví pokožky a uvolní póry.

Co můžete udělat doma a ve stravě

Zaměřte se na vyváženou stravu, která podpoří zdravou pokožku i vlasy. Omezte nadbytek tučných a rychlých jídel, sladkostí a průmyslově zpracovaných potravin. Přidejte potraviny bohaté na vitamíny A, E, zinek a omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají regulovat tvorbu mazu a podporují zdravou pokožku.

Vyhledejte také adekvátní doplňky, pokud máte podezření, že vám něco v jídelníčku chybí. Například některé přírodní kolagenové produkty mohou příznivě ovlivnit stav pokožky celkově.

Když mastnota hlavy trvá dlouhodobě, zkuste omezit stres i vlivy prostředí a myslete také na kvalitní odpočinek. Někdy může pomoci změna kosmetiky nebo konzultace s dermatologem. Mastná pokožka hlavy je oříšek, ale s dobře nastavenou péčí a trochou trpělivosti ji zvládnete.