Jak vypadá řešení problému s kousáním nehtů? Praktické rady a motivace

Kousání nehtů není jen estetický problém, často to je i otázka nervozity nebo stresu. Znáte ten pocit, když rozčilení nebo nuda přijdou a ruce zamíří automaticky k ústům? Nejste v tom sami. Nejde o povrchní zlozvyk, často je potřeba se podívat hlouběji, proč to děláme, abychom tomu dali stopku.

Jedním z prvních kroků je uvědomit si spouštěče – co vás kousání spouští? Například stres v práci, sledování televize nebo dlouhé čekání. Jakmile je rozpoznáte, můžete zkusit najít náhrady, které ruce zaměstnají, třeba oblíbený antistresový míček nebo hmatové pomůcky.

Postupné kroky k zlepšení

Není účinné jít do toho hned se zákazem - to často vyvolá frustraci. Lepší je zkusit si předsevzetí, že třeba v práci nebudete kousat nehty a doma budete vědět o svém zlozvyku. Postupně se oblast, kde jste zvyklí kousat, zmenšuje. Důležitá je odměna za každý úspěch - třeba v podobě nového pečujícího olejíčku na nehty. Ten zároveň pomůže regeneraci a dodá pocit péče.

Pomocníci, kteří usnadňují změnu

Nezapomínejte na správnou péči o nehty. Nemusí to být hned profesionální manikúra, ale alespoň pravidelné a důkladné čištění, hydratace a pokud možno aplikace přírodních olejů. Některé speciální přípravky mají nahořklou chuť, což může pomoci odradit kousání. Používat je můžete jako ozdravnou výchovnou pomůcku, ale nikdy jako jediný nástroj.

Pokud kousání nehtů silně ovlivňuje kvalitu vašich nehtů nebo vás trápí samotný zlozvyk po psychické stránce, zkuste promluvit s odborníkem. I malé změny v chování dokážou ulevit vaší pokožce i duši.

Na Kosmetickém Salonu Sedm nabízíme produkty a rady, které vám pomohou k lepší péči o nehty a pokožku kolem nich. Zároveň najdete u nás podporu, když chcete změnit malé zlozvyky jako je kousání nehtů, ať už jde o správnou kosmetiku či inspiraci.