Hydratace tipy: Jak udržet pokožku a vlasy zdravé a svěží

Hydratace je základem krásné pokožky i zdravých vlasů. Bez dostatečné vody se pleť může vysušovat, ztrácet pružnost a objeví se nepříjemné šupinky. Stejně tak suché vlasy bývají křehké, lámavé a matné. Jak ale hydrataci zabezpečit efektivně? Začneme praktičtějšími radami, které zvládnete hned doma.

Nejprve nezapomeňte pít dostatek tekutin, ideálně čisté vody. Kůže i vlasy totiž potřebují hydrataci zevnitř. Pokud na tekutiny zapomínáte, zkuste mít vždy po ruce láhev s vodou a připomínat si pravidelné doušky. K pití se hodí i bylinné čaje bez cukru, které tělu hydrataci taky dopřejí.

Jak pokožku hydratovat na povrchu

Po očistění pleti použijte hydratační krém nebo sérum, které odpovídají vašemu typu pleti. Pro suchou pleť jsou skvělé produkty s glycerinem nebo kyselinou hyaluronovou, které sejmutou vlhkost udrží uvnitř kůže. Nepoužívejte příliš agresivní mýdla nebo časté horké sprchy, ty totiž pokožku vysušují a snižují její přirozenou bariéru.

Pokud se potýkáte s velmi suchou kůží na těle, zkuste po sprše použít tělové mléko nebo olej na vlhkou pokožku. To totiž lépe uzamkne vlhkost než aplikace na suchou kůži. Výborně působí také pravidelné jemné peelingy, které odstraní odumřelé buňky a umožní hydratačním přípravkům lépe proniknout.

Hydratace vlasů: Čím a jak na křehké konečky

Vlasy hydratujte pravidelně kondicionéry a maskami, nejlépe na vlhké vlasy po umytí. Vyhněte se častému používání fénu na vysokou teplotu a příliš častému mytí, které vlasům ubírá přirozenou hydrataci. Pokud máte vlasy hodně suché a lámavé, zkuste pár kapek vlasového oleje zamezit roztřepeným konečkům a dodat vlasům lesk.

Zapomeňte na drahé zázraky. Nejlepších výsledků dosáhnete pravidelnou péčí, správnou výživou a šetrným zacházením. Hydratace není jednorázový úkol, ale každodenní rutina, která vaši pleť a vlasy dlouhodobě udrží zdravé a svěží.