Zarostlé nehty nejsou pouze estetickou záležitostí, ale mohou představovat skutečný problém, když se objeví bolest a otok. Mnoho lidí se s tímto stavem potýká, aniž by věděli, jak si mohou pomoci sami doma.
V tomto článku si představíme různé přístupy k péči o zarostlý nehet, počínaje jednoduchými babskými radami, které můžete vyzkoušet v rámci svého obýváku. Nechybí ani tipy na prevenci a důležitost správné výživy, která může vaše nehty posílit a předcházet nežádoucím problémům.
Bude řeč i o tom, kdy je zapotřebí navštívit odborníka, aby předešel vážnějším komplikacím. Pečujme o své nehty láskyplně a včas, abychom si ušetřili zbytečné starosti a nepohodlí.
- Co způsobuje zarůstání nehtů
- Přírodní metody a babské rady
- Výživa a její vliv na nehty
- Kdy vyhledat lékařskou pomoc
- Prevence zarůstání nehtů
- Jak správně pečovat o nehty doma
Co způsobuje zarůstání nehtů
Zarůstání nehtů může být neuvěřitelně nepříjemné a často i bolestivé. Je to stav, kdy okraj nehtu roste do kůže okolního prstu, což vede k zánětu, otoku a někdy k infekci. Jednou z hlavních příčin je nesprávné stříhání nehtů. Když nehty stříháte příliš krátké nebo zaokrouhlujete rohy, může to způsobit, že se nehet zařízne do kůže.
Dalším častým důvodem je použití nevhodné obuvi. Boty, které jsou příliš těsné nebo úzké, tlačí na prsty a přispívají k zarůstání. Při nošení špatně padnoucí obuvi je tlak distribuován nerovnoměrně, což zvyšuje riziko deformací a poranění prstů, které mohou nehet tlačit dovnitř.
Lidé s určitými anatomickými predispozicemi, jako jsou zakřivené nehty nebo ploché nohy, jsou k zarůstání náchylnější. Genetika hraje svou roli také, protože strukturu nehtů a tvar prstů zčásti dědíme. Zajímavé je, že hormonální změny během puberty mohou způsobit, že nehty rostou rychleji a jsou k zarůstání náchylnější. Pokud trpíte opakovanými zarůstajícími nehty, zdravotní problémy, jako je diabetes nebo onemocnění žil, mohou komplikace ještě zhoršit.
"Zdravé návyky při péči o nehty jsou základem. Dodržování správných technik stříhání může zabránit většině potíží," radí Dr. Marie Nováková, dermatoložka se specializací na nehtové choroby.
Zarůstající nehty nejsou jen kosmetickým problémem; mohou ovlivnit vaši každodenní mobilitu a způsobit fyzické nepohodlí. Catwalk Trends, populární módní blog, uvádí, že každý desátý člověk trpí během života nějakou formou zarůstajícího nehtu, což dokazuje, jak rozšířený tento problém je.
Nezapomeňte, že pokud se s těmito problémy setkáte, okamžitá snadná opatření mohou zmírnit bolest a snížit riziko infekce. Delší ignorování zarůstajících nehtů může vést ke zhoršení symptotů, včetně těžkého zánětu, který může vyžadovat chirurgický zákrok.
Přírodní metody a babské rady
Když přijde na starost o zarostlý nehet, naše babičky měly v rukávu nepřeberné množství triků a doporučení, která často zahrnovala přírodní a snadno dostupné suroviny. Pokladnice lidových moudrostí se stává doslova darem ve chvílích, kdy se chceme vyhnout návštěvě doktora, nebo jednoduše hledáme alternativní způsob řešení zdravotních problémů. Takové rady nám mohou ušetřit nejen čas, ale i peníze. Řekněme si něco o těch nejznámějších z nich.
Jednou z nejznámějších „babských rad“ je využití teplé slané vody. Pomůže nejenom ke změkčení okolní tkáně, ale také zmírní zánět. Špetka soli v misce horké vody znamená výsledek, který pocítíte již po prvním použití. Namočte nohu do této lázně na dvacet minut, ideálně opakujte dvakrát denně a brzy pocítíte úlevu. Tato malá domácí lázeň je úžasným doplňkem k pravidelné péči o nehty.
Další nejčastěji zmiňovanou metodou je použití jablečného octa, který může díky svým antiseptickým vlastnostem zabránit infekci. Opatřete si vatu, namočte ji do směsi jablečného octa a vody a přiložte ji na postiženou oblast. Tuto metodu můžete klidně kombinovat s předchozími kroky.
Pokud jde o další přírodní prostředky, nelze zapomenout na sílu aloe vera. Tato léčivá rostlina si zaslouží místo v každé domácí lékárničce. Gel z listů aloe vám poskytne úlevu díky svým protizánětlivým a hojivým vlastnostem. Nanášíme jej přímo na postiženou oblast a necháváme působit co nejdéle.
Někdy se však tradiční metody setkávají se skeptickými názory, jak potvrzuje například časopis 'Nature Remedies':
“Je důležité hledat rovnováhu mezi tradičními léčebnými postupy a moderní medicínou, obě mohou sloužit svému účelu a doplňovat se navzájem.”
Ať už se rozhodnete pro jakoukoli metodu, základem úspěchu zůstává pravidelnost a trpělivost. Tento klidný a cílevědomý přístup k péči o zarostlý nehet se stane příjemnou součástí vašeho denního režimu, a zároveň vám přinese kýženou úlevu.
Výživa a její vliv na nehty
Péče o nehty by neměla končit u nůžek a pilníků, protože to, co jíme, může mít zásadní dopad na jejich zdraví. Nehty se skládají z keratinu, což je protein, jehož tvorbě napomáhá vyvážený příjem živin a vitamínů. Strava bohatá na proteiny je základním kamenem pro krásné a pevné nehty. Maso, ryby, vejce nebo luštěniny jsou vynikajícími zdroji. Nedostatek těchto látek může vést k lámání a slabosti nehtů, ačkoliv si toho mnozí lidé nejsou vědomi.
Významný vliv má také příjem vitaminu B, zejména biotinu, někdy označovaného jako vitamin H. Tento vitamin posiluje nejen nehty, ale také vlasy. Biotin se nachází například v ovesných vločkách, oříškách, či vnitřnostech. Konzumace dostatečného množství těchto potravin může mít pozitivní efekt na růst a pevnost nehtů.
Z minerálů hraje klíčovou roli zinek. Tento minerál je znám svými schopnostmi podporovat růst a zdraví kožních buněk a nehtů. Dobré zdroje zinku zahrnují červené maso, semena, ořechy a mléčné výrobky.
Hydratace je další klíčový faktor, který ovlivňuje strukturu a pružnost nehtů. Pokud je tělo dehydrované, vliv se projeví právě na nehtech, které mohou být suché a křehké. Pravidelný pitný režim by proto měl být součástí denní rutiny péče o krásu a zdraví celkově.
Zarostlý nehet může mít spojitost i s nedostatkem některých živin, ačkoli to nebývá hlavní příčina. Stejně tak jako lidská kůže, i nehty potřebují dostatek esenciálních mastných kyselin, které je udržují zdravé a pružné. Například omega-3 mastné kyseliny nalezneme v tučných rybách, jako jsou losos nebo makrela, a také v ořechách a semínkách.
„Vědci z Harvardské univerzity potvrdili, že dostatečná hydratace a správný příjem minerálů přispívají k výraznému snížení možnosti lámání se nehtů,“ říká dr. Emily Carterová, dermatoložka.
Je důležité zmínit, že růst nehtů je poměrně pomalý proces, a změny ve výživě tedy neprojeví okamžitě. Trvá přibližně šest měsíců, než nehet kompletně naroste, což znamená, že pravidelná a vyvážená strava je nezbytností pro jejich dlouhodobou kondici a sílu. S trochou trpělivosti a pozornosti k našim stravovacím návykům můžeme dosáhnout nehtů, které budou nejen krásné, ale i zdravé.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Někdy i s tou nejlepší péčí a domácími metodami zarostlý nehet neustupuje a bolest nepolevuje. Kdy bychom tedy měli zvážit návštěvu lékaře? Zaprvé, pokud se kolem nehtu začne objevovat hnis nebo zarudnutí se šíří dál, je to známka infekce, kterou nelze ignorovat. Infekce může být velmi bolestivá a může vést k dalším komplikacím, pokud není včas ošetřena. Lékař může předepsat antibiotika nebo provádět menší chirurgický zákrok, známý jako parciální nehtová resekce, který uleví od problému.
Druhá situace, kdy je důležité vyhledat lékařskou pomoc, je v případě, že zarostlý nehet je způsoben špatnou strukturou nehtu nebo je častým opakujícím se problémem. To může být výsledkem genetických faktorů nebo špatného tvarování nehtů v minulosti. Odborné konzultace a vyšetření mohou odhalit příčinu a doporučit dlouhodobé řešení, jako je úprava tvaru nehtového lůžka nebo specializovaná ortopedická pomůcka.
Chronické potíže a prevence komplikací
Pokud se problém stává chronickým, může se stát, že běžné babské rady už nebudou stačit. Lékaři mohou doporučit různé formy dlouhodobé terapie, které zmírní budoucí riziko opakovaných obtíží. Například, nosíte-li uzavřenou obuv, která příliš tlačí na prsty, může být doporučena speciální ortopedická obuv, která zmírní tlak. U lidí s cukrovkou nebo zhoršeným krevním oběhem je potřeba věnovat obzvlášť pečlivou péči, jelikož jsou náchylnější k závažnějším komplikacím."Zarůstající nehty jsou jedním z nejběžnějších podologických problémů, který může přejít do chronického stavu, pokud se k němu včas a správně nepřistupuje," říká Dr. Jiří Novák, přední odborník v oboru dermatologie.Nezapomínejme, že prevence je vždycky lepší než léčba. Pravidelná péče o nohy, nošení správně padnoucí obuvi a důsledná hygiena mohou významně přispět k tomu, že se zarostlé nehty stanou minulostí. A pokud se problémy přesto objeví, je dobré vědět, kdy neváhat a obrátit se na zdravotníka.
Prevence zarůstání nehtů
Prevence zarůstání nehtů hraje klíčovou roli v oblasti manikúry a péče o nohy. Správná péče o nehty může značně snížit riziko vzniku tohoto bolestivého problému. Často se setkáváme s názorem, že zarostlé nehty jsou záležitostí genetickou, ale v mnoha případech je jejich příčinou nesprávná péče nebo nevhodná obuv. Můžeme tomu předcházet dodržováním několika jednoduchých pravidel.
Pravidelné a správné stříhání je základ. Nehty na noze by měly být stříhány rovně, bez zanechání ostrých okrajů, které by mohly prorůstat do kůže. O jeho důležitosti hovoří i odborníci, kteří doporučují nechat nehtu dostatečnou délku, aby nekopíroval tvar vašeho prstu příliš těsně. Vyvarujte se zaoblování rohů, protože to může vést k zarůstání. Používání správných nástrojů, jako jsou ostré a čisté nůžky nebo kleštičky, může zabránit poškození nehtové ploténky.
"Správná technika stříhání nehtů je první línie obrany proti zarůstajícím nehtům a může výrazně snížit výskyt bolestivých komplikací," dodává podiatristka Hana Kovářová.
Neméně důležitý je i výběr vhodné obuvi. Těsná a nepohodlná obuv může být velkým rizikovým faktorem. Upřednostňujte boty s dostatkem prostoru pro prsty, které nezpůsobují nadměrný tlak na nehty. Pro lepší komfort investujte do kvalitní obuvi, která poskytuje dostatečnou podporu a ochranu.
- Nehty stříhejte pravidelně a rovně.
- Vyhýbejte se zaoblování rohů.
- Investujte do kvalitní a pohodlné obuvi.
- Pravidelně kontrolujte stav svých nehtů a kůže kolem nich pro včasné odhalení problémů.
Nakonec nezapomínejte ani na správnou hygienu. Pravidelné umývání nohou a udržování suchého prostředí v oblasti prstů může předejít vzniku infekcí, které často doprovázejí zarůstající nehty. Nosit každý den čerstvé ponožky vyrobené z prodyšných materiálů také přispívá k udržení optimálního prostředí pro vaše nehty.
Jak správně pečovat o nehty doma
Péče o nehty není jen o estetice, ale rovněž o zdraví. Při správné péči mohou nehty být zdravé, silné a krásné. Prvním krokem k úspěchu je pochopení, že každodenní návyky hrají klíčovou roli v udržování zdravých nehtů. Jedním z nejdůležitějších témat je správné stříhání nehtů. Namísto stříhání nehtů na boky, které může vést k zarůstání nehtů, vždy stříhejte rovně, aby se minimalizovala šance na jejich zarůstání do kůže. Rychlé a špatné střihání může být počátkem problémů.
Také hydratační krémy nejsou určeny pouze pro pleť. Nehty potřebují zvlhčování stejně tak jako pokožka. Díky aplikaci kvalitního oleje nebo krému na nehty a nehtovou kůžičku předejdete jejich vysychání a lámání. Není třeba drahých přípravků, obyčejný olivový nebo kokosový olej může být zázrakem. Umístěte kapku oleje kolem nehtového lůžka a jemně vmasírujte. Opakujte to každý večer před spaním.
"Doma se nejlépe osvědčuje kombinace kvalitního oleje a pravidelné masáže nehtových lůžek. Tato jednoduchá rutina může učinit zázraky," říká manikérka a profesionální kosmetička Jana Nováková.
Pevnější a odolnější nehty vyžadují nejen vnější péči, ale i správnou výživu. Nehty jsou složené převážně z proteinu zvaného keratin, proto je důležité mít ve stravě dostatek bílkovin. Potraviny jako ryby, vejce, ořechy nebo semena mohou významně přispět ke zdraví nehtů. Vitamíny jako A, C, E a skupina B, stejně jako minerály zinek, selen a hořčík, hrají rovněž důležitou roli. Zařaďte do jídelníčku zeleninu, ovoce a celozrnné produkty pro široké spektrum živin.
Naproti tomu si dejte pozor na přílišné používání laku na nehty. Lak může způsobovat vysychání nehtu, co vede k jejich lámavosti a třepení. Používání ochranné báze pod lakem a čas od času přestávky bez laku dají nehtům šanci se zotavit. Při odstraňování laku vyvarujte se produktům s acetónem, které extrémně vysušují. Sáhněte po jemnějších odlakovačích s obsahem olejů či vitamínů.
Babiččiny rady také nezapomínají na sílu přírody. Pokud hledáte přírodní prostředky, vyzkoušejte namáčení nehtů do odvaru z heřmánku či přídavku citronové šťávy na zesvětlení a posilnění. Tyto jednoduché metody může zvládnout každý z nás a jsou skvělým doplňkem k pravidelné péči.
Pečujte o své nehty pravidelně a s láskou, vaše ruce se vám odmění nejen krásou, ale hlavně zdravím, což je to nejdůležitější. Dodržování těchto jednoduchých zásad může přinést nejen okamžité vizuální výsledky, ale i dlouhodobě výrazně zlepšit zdraví vašich nehtů.
