Bezpečnost kolagenu: Co byste měli vědět

Kolagen si získává v poslední době velkou oblibu nejen v kosmetice, ale i jako doplněk stravy. Ale je bezpečné ho užívat? Jaké jsou možné vedlejší účinky a na co si dát pozor? Pojďme si to rozebrat jednoduše a prakticky.

Jak funguje kolagen a proč ho lidé berou

Kolagen je bílkovina, která tvoří základní stavební kámen kůže, kloubů i šlach. S věkem jeho množství v těle klesá, což se projeví například ochabující pokožkou nebo problémy s klouby. Proto hodně lidí sahá po kolagenových doplňcích, aby podpořili regeneraci a pevnost tkání. Výběr správného typu kolagenu ale není všechno – důležitá je i správná uživatelská praxe.

Na co si dát pozor, aby kolagen byl bezpečný

Ne každý kolagen je stejný, stejně tak ne všechny produkty mají kvalitní složení. Při výběru si vždy raději ověřte původ, typ kolagenu (například mořský nebo hovězí) a zda má výrobek certifikace kvality. Užívání by mělo být podle doporučeného dávkování – není dobré přehánět to s množstvím.

Vedlejší účinky jsou sice vzácné, ale mohou se objevit, hlavně pokud máte alergie na určité složky nebo trpíte konkrétními zdravotními problémy. Pokud si nejste jistí, poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Důležité je také kombinovat kolagen s vitamínem C, protože ten pomáhá jeho vstřebávání, a nepřekračovat doporučenou délku užívání bez pauzy. Dlouhodobé užívání by mělo být průběžně vyhodnocováno podle vašich pocitů a výsledků.

Za zmínku stojí i skladování – kolagenové doplňky by měly být uchovávány v suchu a chladu, aby si zachovaly kvalitu. Pokud produkt použijete po datu spotřeby, účinky nemusí být stejné a může být méně bezpečný.

Celkově je kolagen při správném výběru a užívání bezpečnou pomocí, jak podpořit svou pokožku i klouby. Stačí dodržovat pár základních pravidel a poslouchat vlastní tělo. Pokud máte další otázky ohledně kolagenu, určitě si prostudujte naše články nebo nás kontaktujte pro radu.