Co má člověk pod kůží? To zní jako otázka z dětské knížky, ale odpověď je daleko složitější, než si většina lidí myslí. Kůže není jen ochranná obálka. Je to živý, dynamický orgán, který dělá víc než jen to, že vypadá hezky. Pod ní se skrývá celý svět - svaly, nervy, krevní cévy, tuky, kosti a dokonce i vlastní imunitní systém. A když pochopíte, co tam přesně je, přestanete se jen snažit o hezkou pleť. Začnete pečovat o tělo inteligentně.

První vrstva: kůže, kterou vidíte

Kůže není jedna vrstva. Je to třívrstvý systém. Nejhornější je epidermis - ten tenký, přibližně 0,1 mm silný povrch, který každý den odlučuje mrtvé buňky. To je ten šupinkovitý prach, který vidíte na svém oblečení. Ta vrstva se obnovuje každých 28 dní. Pokud ji příliš často ošetřujete agresivními čisticími přípravky nebo ji přehříváte, ztrácí schopnost se obnovovat. Výsledek? Suchá, svědění a citlivá kůže.

Pod epidermisí leží dermis. Tady se to začíná dít. Tady jsou krevní cévy, které přinášejí kyslík a živiny. Tady jsou nervy, které vám říkají, jestli je něco horké, studené nebo bolí. A tady se nachází kolagen a elastin - bílkoviny, které drží kůži pevně a pružně. Když je jejich výroba klesá (to se děje od 25 let), kůže začíná být méně pevná. To není jen vráskovitost. Je to ztráta podpory všech hlubokých struktur.

Pod dermisí: tuková vrstva a víc než jen tuk

Pod dermisí je hypodermis - vrstva tuková, ale ne jen tak náhodně. Tato vrstva není jen „páda“. Je to vážný orgán. Uchovává energii, izoluje tělo od chladu a působí jako tlumič nárazů. Když jste zmrzlí, tuk v této vrstvě pomáhá udržet teplotu. Když spadnete, pohlcuje energii nárazu. Když jste nemocní, vydává hormony, které ovlivňují chuť k jídlu a imunitu.

Tuková vrstva je také propojená s krevními cévami a lymfatickými uzlinami. To znamená, že když se v těle tvoří toxiny, tuková vrstva je přesouvá k játrům a ledvinám. Pokud máte příliš mnoho tuku, neznamená to, že jste „nemocní“. Ale když je tato vrstva zablokovaná - třeba kvůli špatné výživě, stresu nebo nedostatku pohybu - tak se tělo neumí vyčistit. To se projevuje těžkými nohama, otoky nebo i akné.

Svaly, které nevidíte

Pod tukovou vrstvou začínají svaly. Ne všechny. V obličeji, na rukou, na nohou - tam jsou svaly, které pohybují vašim tělem. Ale pod kůží v břiše, na zádech, na hrudi - tam jsou hluboké svalové vrstvy, které drží vnitřní orgány na místě. Tyto svaly nevidíte, ale pokud jsou slabé, tělo se mění. Břicho se rozšiřuje, záda se křiví, dýchání se zhoršuje.

Největší sval v těle - m. gluteus maximus - je skrytý pod kůží na zadní straně pánve. Když ho nezatěžujete, kůže na bocích a stehnech začíná být volná. Ne proto, že máte příliš mnoho tuku. Ale proto, že ztrácíte podporu. To je důvod, proč někteří lidé s „tenkým“ tělem mají „větší“ boky. Nejsou tlustí. Jen nemají svaly.

Nejvíce překvapivé: imunitní systém pod kůží

Pod kůží se nachází tisíce imunitních buněk - makrofágy, dendritické buňky, lymfocyty. Tyto buňky nečekají, až se infekce dostane do krve. Pracují na povrchu, jako strážci. Když se do kůže dostane bakterie, záchytí ji hned. Když se objeví rakovinná buňka, zničí ji. Když se v těle vytvoří zánět, tyto buňky ho omezí.

Když máte chronický zánět - třeba kvůli špatné stravě, stresu nebo nedostatku spánku - tyto buňky přestávají pracovat správně. Začínají útočit na vlastní tkáně. To je důvod, proč se u některých lidí objevují ekzémy, psoriáza nebo akné, i když se starají o kůži. Problém není na povrchu. Problém je pod ní.

Kostě a orgány: co je nejhlouběji

Nejhlouběji pod kůží jsou kosti, klouby a vnitřní orgány. Srdce, játra, ledviny, žaludek, střeva - všechny jsou chráněny vrstvami tkaní, které vám umožňují žít. Ale tyto orgány nejsou izolované. Kůže komunikuje s nimi. Když máte problémy s játry, kůže to ukáže - žloutnutím, svěděním, nebo nepravidelným vyrážením. Když je vaše střevo znečištěné, může to způsobit zvýšenou citlivost kůže. Když máte špatnou cirkulaci, vaše nohy budou mít barvu, která vypadá jako „modravá“.

Nejde tedy jen o tom, co děláte na povrchu. Kůže je zrcadlo. Když se pod ní něco děje, ona to přenáší. A když se pod ní něco zlepší, ona to přijme.

Co tedy dělat, abyste pod kůží měli zdravější tělo?

• Nečistěte kůži příliš často. Každodenní mýdlo s agresivními látkami ničí přirozenou bariéru. Používejte jen jemné čisticí přípravky 2x denně.
• Pijte vodu - ne jen když máte žízeň. Voda není jen pro ledviny. Je potřeba i k tomu, aby se kůže obnovovala a aby se tuková vrstva mohla přenášet toxiny.
• Pohybujte se. I jen 30 minut chůze denně zlepšuje cirkulaci, podporuje imunitu a pomáhá svalům zůstat silnými.
• Jezte tuky - správné. Avokádo, ořechy, ryby s omega-3 - tyto tuky jsou základ pro výrobu kolagenu a pro zdravou kůžní bariéru.
• Spáte dost. Kůže se obnovuje hlavně během spánku. Pokud spíte méně než 7 hodin, vaše tělo nemá čas na opravy.

Neexistuje žádný krém, který by nahradil zdravý životní styl. Když se staráte o to, co je pod kůží, kůže sama získá zdravý lesk. Bez chemie. Bez zbytečných nákladů. Bez zbytečného stresu.

Co se stane, když to ignorujete?

Pokud se nezajímáte o to, co je pod kůží, vaše kůže se nejen zhorší. Zhorší se celé tělo. Zvýší se riziko zánětů, chronické únavy, problémů s trávením, a dokonce i s kardiovaskulárními onemocněními. Kůže není jen „povrch“. Je to brána dovnitř. A když brána přestane fungovat, všechno kolem toho začne klesat.

Pod kůží není jen tuk a svaly. Je tam život. A ten život potřebuje péči - ne jen zvenčí, ale i zevnitř.