Chceš mít čistou pleť, ale všichni ti radí něco jiného? Někdo říká, že musíš čistit dvakrát denně, jiný tvrdí, že to pokožku suší. Někdo doporučuje olejové čištění, jiný říká, že to jen zhorší akné. A když nakonec něco vyzkoušíš, nic se nezmění. Proč? Protože většina lidí neví, co vlastně čištění pleti znamená skutečně.

Čištění pleti není jen o mytí tváře

Čištění pleti není jako umytí rukou. Když si umyješ ruce, stačí voda a mýdlo. S tváří to není tak jednoduché. Tvář má jinou strukturu, jiné žlázy, jiné potřeby. Když použiješ něco, co je příliš agresivní, odstraníš přirozenou ochrannou vrstvu. Když použiješ něco příliš mírného, neodstraníš tuk, znečištění a zbytky make-upu. A to je přesně ten bod, kde většina lidí selže.

Pravé čištění pleti je proces, který odstraňuje nečistoty, ale nezničí mikrobiom. Je to jako vyčistit kuchyni - nechceš odstranit všechny bakterie, jen ty špatné. Tvá pleť potřebuje rovnováhu. Pokud ji příliš čistíš, začne produkovat ještě více tuku, aby se sama ochránila. A to je přesně důvod, proč se ti po několika dnech čištění objeví víc akné, než jsi měl předtím.

Co opravdu pomáhá na čištění pleti?

Není jedno řešení pro všechny. Ale jsou tam základní věci, které fungují u většiny lidí - pokud je použijete správně.

• Podle typu pleti - Když máš mastnou pleť, hledej čističky s kyselinou salicylovou nebo zinkem. Tyto látky pronikají do pórů a rozpouštějí tuk. Pokud máš suchou pleť, vybírej čističky s glycerinem, kyselinou hyaluronovou nebo kyselinou laktovou. Ty udržují vlhkost a neodstraňují přirozené tuky.
• Dvě fáze čištění - Pokud nosíš make-up, sluneční krém nebo jsi venku celý den, použij nejprve olejové čištění. Olej odstraní mastnou vrstvu a zbytky make-upu bez toho, aby pokožku sušil. Poté použij jemnou vodní čističku. Toto je standard, který používají dermatologové v Německu a Francii.
• Teplá voda - Nikdy nepoužívej horkou vodu. Teplá voda otevírá póry a umožňuje čističce lépe proniknout. Horká voda pokožku suší a způsobuje červenání. Chladná voda je naopak příliš studená - neodstraní tuky efektivně.
• Čištění dvakrát denně - Ráno a večer. Ráno odstraňuješ tuk, který tělo vyrábí během noci. Večer odstraňuješ znečištění, sluneční krém a make-up. Pokud to děláš jen jednou denně, znečištění se hromadí a blokuje póry.

Co se nemá používat

Některé věci, které lidé považují za „čištění“, jsou ve skutečnosti škodlivé.

• Prášky na čištění - Tyto produkty obsahují mikroplasty nebo hrubé částice, které poškozují povrch pleti. Není to čištění - je to abraze. Výsledek: tenčí pokožka, zvětšené póry, zvýšená citlivost.
• Alkoholové toniky - Zní to jako dobrý nápad: „odstraní nečistoty“. Ale alkohol suší pokožku, narušuje její bariéru a způsobuje záněty. Pokud máš akné, alkohol jen zhorší stav.
• Čištění pomocí ručníků - Tření pleti ručníkem po čištění je špatný nápad. Ručník je hrubý a pokožku na tváři je velmi jemná. Místo toho si pokožku jemně osušte čistým, měkkým ručníkem - jen lehce přitlačte, nepotírejte.
• Čištění více než dvakrát denně - Pokud čistíte třikrát nebo čtyřikrát denně, pokožka se přestane sama obnovovat. Výsledek: suchá, červená, citlivá pleť.

Co je důležité po čištění

Čištění je jen první krok. Pokud ho následujete špatně, celá péče je zbytečná.

Po čištění je třeba použít tonikum. Ne to, co prodávají v supermarketu - to je často jen voda s alkoholem. Hledej tonikum bez alkoholu, s obsahem niacinamidu, kyseliny hyaluronové nebo rozmary. Tyto látky uklidňují pokožku, zavírají póry a připravují ji na následující kroky - sérum a krém.

Poté použijte lehký hydratační sérum - třeba s kyselinou hyaluronovou. A nakonec krém. I mastná pleť potřebuje hydrataci. Když pokožka není dostatečně zvlhčená, začne produkovat více tuku. To je přesně ten cyklus, který vás zase zavádí k mastné pleťi.

Co se děje uvnitř - výživa a voda

Nezapomeňte, že pleť není jen něco, co máte na povrchu. Je to zrcadlo toho, co se děje uvnitř.

Pití vody je základ. Většina lidí pije méně než 1,5 litru denně. To je málo. Pokožka potřebuje vodu, aby zůstala elastická a aby mohla odstraňovat toxiny. Pokud nejste dostatečně zvlhčení, pokožka se suší a vyrábí více tuku.

Výživa také hraje roli. Tuky - zejména omega-3 - jsou klíčové. Ryby, lněná semínka, vlašské ořechy. Tyto potraviny podporují přirozenou bariéru pleti. Naopak cukr a zpracované potraviny způsobují záněty, které se projevují jako akné, červenání nebo nečistoty.

Neříkám, že musíte jíst jen zdravě. Ale pokud piješ denně dva kávy, sníš cukrovinky a nevypiješ ani litr vody, nečekáte, že vám čistička záchrání pleť. To je jako chtít vymýt auto, když je v něm neustále nějaká špína.

Co dělat, když to nefunguje

Pokud jste udělali všechno správně - dvakrát denně, jemné čističky, tonikum, hydratace - a stále máte problémy, je čas zvážit lékařskou pomoc.

Dermatolog může zjistit, zda nejde o hormonální problém, bakteriální infekci nebo alergii na nějaký produkt, který používáte. Některé typy akné, jako je rosacea nebo periorální dermatitida, nejsou způsobeny špatným čištěním, ale jinými důvody. A pokud je to tak, čištění ještě zhorší stav.

Nečekáte, že vám nějaký krém z lékárny záchrání pleť, pokud jste si nezkontrolovali, co se děje uvnitř. Někdy stačí změnit stravu a vypít více vody. Někdy potřebujete lék. Ale nejdřív - nechte se odborně vyšetřit.

Co si pamatovat

Čištění pleti není o tom, jak často to děláte, ale o tom, jak to děláte. Nejde o to, abyste měli „čistou“ pleť jako na reklamě. Jde o to, abyste měli zdravou pleť - rovnovážnou, klidnou, bez zánětů.

Pamatujte na tři základní pravidla:

1. Čistěte dvakrát denně - ráno a večer - jemnými produkty podle typu pleti.
2. Nikdy nepoužívejte agresivní čističky, alkohol nebo hrubé škrábání.
3. Po čištění vždy hydratujte - i když máte mastnou pleť.

A pokud se vám pokožka po několika týdnech nezlepší, neváhejte jít k dermatologovi. Není to zbytečná návštěva - je to investice do vaší pleti, která vám vydrží desítky let.