Výživa vlasů: Co opravdu funguje pro zdravé a silné vlasy

Trápí vás padání vlasů nebo máte pocit, že vaše kštice ztrácí sílu a lesk? Výživa vlasů není jen o tom, co si natahnete na hlavu, ale především o tom, co dostávají zevnitř a jak o ně pečujete každý den. Chcete vědět, jak vybrat správnou péči a jak podpořit růst a obnovu vlasů? Pojďme se na to podívat konkrétně a jednoduše.

Vlasy potřebují hlavně dostatek živin – bílkovin, vitamínů a minerálů. Pokud vám vlasy padají nadměrně, může to znamenat, že v těle něco chybí. Často je to nedostatek železa, zinku, vitamínů skupiny B nebo třeba vitamínu D. Proto stojí za to zapracovat na jídelníčku bohatém na ryby, ořechy, zelenou zeleninu a ovoce, které podporují tvorbu a pevnost vlasových vláken.

Co vám pomůže podpořit silné a zdravé vlasy?

Kromě správné stravy tvoří velkou roli i pravidelná a šetrná péče. Vyhýbejte se příliš častému a agresivnímu mytí vlasů, silnému teplu z fénu a žehličky nebo chemickým přípravkům, které vlasům škodí. Místo toho zkuste používat vlasové masky a oleje s přírodními složkami, které vlasovou pokožku vyživí a hydrataci zlepší.

Další super pomocníci jsou speciální doplňky výživy na vlasy. Obsahují kolagen, biotin, keratin a další látky, které přímo podporují obnovu vlasových folikul. Výsledky však nečekejte hned – trvá to několik týdnů, než začne být růst vlasů viditelný. Nenechte se odradit a dopřejte vlasům čas, aby se zregenerovaly a zesílily.

Zastavte padání a naberte sílu

Když vlasy padají, stačí jen změnit pár věcí v péči o ně a ve stravě. Pomůže taky masáž vlasové pokožky, která zlepší prokrvení a dodá vlasovým cibulkám potřebné živiny. A pozor – stres a nedostatek spánku mohou škodit stejně jako špatná dieta. Myslete na sebe komplexně.

Výživa vlasů je o pravidelné péči, správném jídle a trpělivosti. Když se o vlasy začnete starat chytře, vrátí vám to zdravý lesk, pevnost a růst, který si přejete. Jestli chcete tipy na konkrétní produkty a správnou péči, u nás na Kosmetickém Salonu Sedm vám rádi poradíme. Pečujte o vlasy dobře, a ony vám to vrátí!