Průjem v Egyptě – praktický průvodce pro cestovatele

Plánuješ dovolenou v Egyptě a bojíš se, že tě během pobytu zasáhne průjem? Nejsi sám. Mnoho turistů se potýká s tímto nepříjemným problémem, ale s pár jednoduchými kroky můžeš riziko výrazně snížit a vědět, co dělat, když se to přece jen stane.

Prevence před odjezdem

Nejlepší léčba je ta, která se nevyžaduje. Proto začni už doma. Zkus si na pár dní dopředu užívat probiotika – dobré bakterie pomáhají vyvážit střevní mikroflóru a připravují tě na cizí jídlo. Pokud užíváš doplňky, zvol si produkty s Lactobacillus a Bifidobacterium, protože jsou nejúčinnější proti cestovnímu průjmu.

Ujisti se, že máš v kufru dostatek základních léků: oralní rehydratační roztok, lék proti průjmu (např. loperamid) a antacid, pokud máš citlivý žaludek. Všechny tyto věci jsou levné a mohou ti ušetřit dny nepohody.

Co se týče jídla, drž se jednoduchých pravidel: pij jen balenou vodu s neporušeným uzávěrem, vyhýbej se ledu v nápojích a nepoužívej vodu z kohoutku na čištění zubů. Když si objednáváš jídlo, raději zvol teplé pokrmy, které byly důkladně uvařeny. Surové ovoce a zeleninu můžeš jíst jen tehdy, když si je sám oloupeš a jsi si jistý, že byl použita čistá voda.

Nezapomeň na hygienu rukou – myj si je mýdlem alespoň 20 sekund před jídlem a po záchodu. Když není mýdlo po ruce, použij dezinfekční gel s minimálně 60 % alkoholem.

Co dělat, když se objeví příznaky

První signál – časté vodnaté stolice, pocit nevolnosti a plyny. Nepropadej panice, ale začni jednat okamžitě. Prvním krokem je doplnit tekutiny, aby nedošlo k dehydrataci. Vejmi si rehydratační roztok nebo si připrav jednoduchý domácí nápoj z vody, špetky soli a cukru (1 l vody, 6 čajových lžiček cukru, ½ čajové lžičky soli).

Po vypití roztoku můžeš vzít loperamid, ale pouze pokud nemáš horečku nad 38 °C a není přítomna krev ve stolici. Pokud se objeví horečka, silná bolest břicha nebo krev, raději vyhledáš místního lékaře nebo lékárnu. V Egyptě jsou lékárny dobře zásobené a personál ti pomůže s výběrem vhodného léku.

Pokud je průjem mírný, můžeš pokračovat v lehké stravě: rýže, banány, toast a vařené brambory. Vyhni se kořeněným, tučným a těžkým jídlům, dokud se tvůj žaludek neuklidní.

Pro rychlejší zotavení můžeš zařadit i přírodní pomocníky, jako je čaj z máty peprné nebo zázvoru. Pomáhají uklidnit žaludek a zmírnit nevolnost.

Na konci dne, když se cítíš lépe, postupně přidej normální jídlo a sleduj, jak tělo reaguje. Většina lidí se do 48 hodin vrátí k běžnému stavu, pokud dodrží hydrateční režim a neriskuje špatnou stravu.

Zapamatuj si, že průjem v Egyptě není výjimečný, ale s dobrým plánem a rychlou reakcí se dá snadno zvládnout. Máš-li jakékoliv pochybnosti, nebo se stav zhoršuje, neváhej vyhledat odbornou pomoc. Užij si dovolenou a nechej se spíše okouzlit pyramidami než nepříjemnostmi v břiše.