Mikrobiom: Proč je klíčem ke zdravé pokožce a střevům

Mikrobiom je taková malá zázračná armáda bakterií a mikrobů, kteří žijí na naší kůži i uvnitř těla, zejména ve střevech. Vypadá to možná divně, ale tyhle mikroorganismy dokážou výrazně ovlivnit, jak se cítíme, jak vypadá naše pleť i celkové zdraví trávení.

Hodně lidí si spojí slovo mikrobiom jen se střevi, ale věděli jste, že mikrobiom pokožky je stejně důležitý? Pomáhá udržovat rovnováhu, chrání nás před škodlivými bakteriemi a zabraňuje podráždění i zánětům.

Jak podpořit zdravý střevní mikrobiom

Chcete-li mít zdravá střeva a dobrou imunitu, začněte jednoduchými kroky. Přidejte do jídelníčku potraviny bohaté na probiotika, jako jsou jogurty, kefír, kvašená zelenina nebo kvalitní doplňky stravy. Ty pomáhají obnovit správnou rovnováhu bakterií.

Nezapomínejte na vlákninu, která krmí dobré bakterie a podporuje jejich rozvoj. Naopak se vyhněte zbytečnému přejídání se tučnými a cukrnatými jídly, která mikrobiom zbytečně zatěžují a narušují.

O mikrobiom pokožky pečujte správnou kosmetikou

Pro zachování zdravého mikrobiomu pokožky volte šetrné produkty bez agresivních chemikálií a parfemace. Dobré jsou přírodní a dermokosmetické přípravky, které respektují přirozené prostředí pokožky a pomáhají ho obnovovat.

Vyhněte se také nadměrnému mytí a používání antibakteriálních gelů, které mikrobiom často poškozují. Kůže potřebuje udržovat svou přirozenou ochrannou bariéru, aby se cítila dobře a nevznikaly kožní problémy.

Celkově platí, že o mikrobiom je potřeba se starat komplexně – zdravá strava, správná kosmetika, dostatek pohybu a vyhýbání se stresu jsou nejlepší cestou, jak si zachovat svěží a vitální pleť i tělo.

Pokud chcete více tipů a rad, co mikrobiomu prospěje, mrkněte na naše články o obnově střev, probiotikách a dermokosmetice na Kosmetickém Salonu Sedm. Krása a zdraví přicházejí zevnitř i zvenku!