Lidský nos – jak se o něj starat a předejít problémům

Nos je naše vstupní brána do světa vůní a vzduchu. Když funguje dobře, skoro si ho nevšimneme. Přesto stačí pár jednoduchých kroků a můžete předejít častým potížím jako rýma, ucpaný nos nebo podráždění.

Každodenní hygiena nosu

Nejčastější chyba je podceňovat čistotu nosních dutin. Stačí si jednou až dvakrát denně jemně vypláchnout nos slaným roztokem – můžete použít speciální nádobky nebo jednoduše rozpuštěné mořské sůl ve vodě. Roztok pomůže odstranit prach, pyl a bakterie, které by jinak zůstaly uvnitř.

Další tip: když si po ruce otíráte nos, použijte papírový kapesník místo ruky. Rukavice nebo dlaně přenášejí mikroby na další část obličeje a mohou způsobit zánět. Pokud máte alergii, vyhněte se silným parfémům a kouři – ty dráždí sliznici a zvyšují výtok.

Když se objeví potíže

Ucpaný nos? Zkuste teplou sprchu nebo inhalaci nad hrncem s horkou vodou. Pára uvolní hlen a usnadní dýchání. Pokud máte silnou rýmu, můžete si dát několik kapek fyziologického roztoku přímo do nosu – pomůže to ředit hlen a zmírnit otok.

Bolest nebo krvácení z nosu bývá často způsobeno suchým vzduchem. Investujte do zvlhčovače v zimě nebo si občas postříkejte nos jemným sprejem s aloe vera. Dbejte také na dostatek tekutin, protože hydratace pomáhá udržet sliznici vláčnou.

Vážnější problémy jako odchlípení septa či chronické sinusitidy vyžadují návštěvu lékaře. Přesto můžete podpořit léčbu tím, že budete pravidelně čistit nos a vyhýbat se dráždivým látkám.

Jednoduché změny – jako používání slaného roztoku, dostatek vody a vyhýbání se kouři – mohou výrazně zlepšit pohodlí vašeho nosu. Vyzkoušejte je dnes a uvidíte, jak rychle se váš dýchací systém zotaví.