Laktobacily jsou klíčem k udržení zdraví pochvy. Tyto prospěšné bakterie chrání před infekcemi a udržují správné pH. Pokud je jich málo, může dojít k problémům jako je kandida nebo bakteriální vaginóza. Jak ale správně nastartovat jejich návrat? Pojďme se na to podívat.
Jedním z nejjednodušších způsobů je užívání probiotik. Existují speciální vaginální probiotika, která obsahují správné kmeny laktobacilů určené přímo pro pochvu. Ty můžete užívat formou čípků nebo tablet. Důležité je ale také podporovat laktobacily zevnitř. Strava bohatá na fermentované potraviny, jako je kefír, jogurty nebo kysané zelí, pomůže obnovit celkový mikrobiom. Vyhněte se přemíře cukru a antibiotikám bez nezbytné potřeby, protože ty narušují rovnováhu bakterií.
Zbytečně nepřehánějte hygienu, protože přemíra mýdla nebo antiseptik může laktobacily poškodit. Volte jemné, neparfemované přípravky určené na intimní hygienu a vyhněte se sprchování uvnitř pochvy. Je také fajn nosit prodyšné spodní prádlo ze 100% bavlny a měnit ho pravidelně. Když zvládnete tyhle základní věci, podpoříte vytvoření zdravějšího prostředí, kde laktobacily mohou rychle růst a obnovit rovnováhu.
Pomocí těchto tipů efektivně obnovíte přirozenou obranyschopnost pochvy a zlepšíte svou pohodu. Pokud problémy přetrvávají, vždy doporučujeme návštěvu gynekologa, který může nasadit další vhodnou léčbu.
Zjistěte, jak dostat laktobacily do pochvy a proč jsou tak důležité pro ženské zdraví. Tipy na účinné způsoby, domácí rady i rozumné produkty.
Probiotika