Hojení nehtu – praktické tipy pro zdravé a silné nehty

Nehty se často rozbijí, páchne je a přestanou růst. Najdeš to frustrující, ale řešení je dobré vědět. V tomto článku ti ukážu, co poškozuje nehty a jak jim pomoct znovu růst silnější a zdravější.

Co způsobuje poškození nehtů?

Nejčastější příčiny jsou suchý vzduch, časté mytí, nedostatek vitamínů a špatná výživa. Když nehty trpí nedostatkem biotinu, vitamínu B7, nebo železa, rychle se lámou. Další problém je používání agresivních čističů a laků bez odlakovače. Třeba také přetížení nehtové ležící vrstvy – nechte je dýchat alespoň jeden den v týdnu bez laku.

Nezapomeň na vnější faktory: chlad, větrání, dlouhý kontakt s vodou. Všechno to zvyšuje křehkost a zpomaluje růst. Pokud si všimneš bílých skvrnek, může to být známka nedostatku minerálů, hlavně vápníku a zinku.

Jak podpořit rychlé hojení?

Začni s jednoduchou rutinou. Každý večer nanes tenkou vrstvu oleje z mandlí nebo jojoby na nehty a kůžičku. Olej dodá vlhkost a pomůže vstřebat vitamíny. Další krok je suplementace: kolagen v prášku nebo kapslích podporuje strukturu nehtu, a biotin v dávce 30 µg denně zrychluje růst.

Strava hraje velkou roli. Zahrň do jídelníčku ořechy, semínka, vejce a ryby – jsou bohaté na bílkoviny a omega‑3, které posilují nehty. Nezapomeň na vitamín C, který pomáhá tělu vstřebávat železo a podporuje tvorbu kolagenu.

Pravidelná péče v salonu může také pomoct. Manikúra s profesionálním pilováním odstraní rohy a zabraňuje lámavosti. Po manikúře si dej krém s obsahem keratinu nebo kyseliny hyaluronové, aby nehtová ploténka zůstala pevná.

Vyhni se škrábání a odřezávání kůže kolem nehtu. To poškozuje kožní bariéru a zvyšuje riziko infekce. Pokud se objeví zarudnutí nebo hnis, raději vyhledej dermatologa – můžeš potřebovat lokální antibiotikum.

Na závěr – trpělivost. Nehty rostou jen asi 3 mm za měsíc, takže i při správné péči potrvá chvíli, než uvidíš rozdíl. Dodržuj rutinu, doplňuj vitamíny a dej nehtům čas oddechnout od laku. Brzy budeš mít silné a zdravé nehty, na které budeš hrdý/á.