Strupy ve vlasech nejsou jen estetický problém - mohou být příznakem podstatnějšího onemocnění nebo nesprávné péče. Pokud se vám na hlavě objevují bílé nebo žluté šupinky, které se odplavují jako sníh, nebo když cítíte svědění, které neustává ani po sprše, jste nejedni. V Česku trpí tímto problémem až každý pátý dospělý, a často se s tím užívají špatné metody - od přehnaného mytí až po používání domácích prostředků, které situaci zhoršují.

Co vlastně strupy ve vlasech jsou?

Strupy ve vlasech jsou odumřelé buňky kůže, které se hromadí na povrchu hlavy a odplavují se spolu s vlasy. Nejčastější příčinou je kožní onemocnění zvané seborreická dermatitida. Toto onemocnění není infekční, nešíří se a není způsobeno špatnou hygienou. Vzniká kvůli přebytku tuku (sebumu) na kůži hlavy a reakci kůže na kvasinku Malassezia, která je přirozeně přítomná na všech našich kůžích. Když se tato kvasinka začne příliš množit, způsobuje zánět a zrychlený odlupování kůže.

Strupy se liší od suchých šupinek. Suché šupinky jsou tenké, bílé a často doprovázeny suchou pokožkou celé hlavy. Strupy způsobené seborreickou dermatitidou jsou často tužší, žluto-šedé, lepkavé a přilnavé k vlasům. Můžou se objevit i na obočí, za ušima nebo na nosních křídlech - to je další známka, že jde o kožní problém, ne jen o suchost.

Proč se strupy objevují právě teď?

Nejčastější spouštěče strupů ve vlasech v roce 2025 jsou:

• Stres - zvyšuje produkci kortizolu, který podporuje příliv tuku na kůži hlavy
• Změny počasí - chladné, sušší vzduchy zimních měsíců oslabují přirozenou bariéru kůže
• Špatně vybrané kosmetické přípravky - šampony s agresivními čisticími látkami (SLS, SLES) suší kůži a podporují zánět
• Hormonální výkyvy - u žen často při cyklu, těhotenství nebo po porodu
• Nedostatek vitamínů - zvláště vitamínu B7 (biotinu), vitamínu D a zinku

Ve městech jako Brno, kde se často využívá tvrdá voda, se strupy objevují častěji. Minerály ve vodě zanechávají vrstvu na kůži, která zabraňuje správnému odstraňování odumřelých buněk a zvyšuje riziko zánětu.

Co dělat, když máte strupy ve vlasech?

Není potřeba přestat si myt vlasy. Naopak - mytí je klíčové, ale musí být správně provedené.

1. Zvolte šampon s aktivními látkami - hledejte tyto složky: pyrithione zinc, ketoconazol, sulfur, salicylová kyselina nebo coal tar. Tyto látky potlačují kvasinku Malassezia a odstraňují přebytečný tuk.
2. Nepláchněte příliš často - myjte vlasy 2-3x týdně, pokud máte mastné vlasy, nebo 1x týdně, pokud máte suché vlasy. Příliš časté mytí podporuje příliv tuku.
3. Používejte šampon jako masku - nechte šampon s účinnou látkou působit na kůži hlavy 5-7 minut před opláchnutím. Takto získá látky čas na působení.
4. Nepláchněte horkou vodou - teplá voda (maximálně 37 °C) je ideální. Horká voda suší kůži a zhoršuje zánět.
5. Neřešte strupy rukama - škrábání způsobuje mikrotraumata a může vést k infekci nebo vypadávání vlasů.

Co se vyhnout?

Některé běžné návyky zhoršují strupy místo aby je léčily:

• Domácí prostředky - citron, ocet, oleje (kokosový, olivový) mohou zvýšit množství tuku a poskytnout kvasince ideální prostředí pro růst.
• Šampony s parfémem - agresivní vůně a alkohol suší kůži a podporují zánět.
• Stresující životní styl - nedostatek spánku, přehnaná práce, nedostatek pohybu zvyšují hladinu kortizolu a tím i produkci tuku.
• Plasty a těsné pletenky - zvyšují tlak na kůži hlavy a zhoršují cirkulaci, což brání regeneraci.

Když domácí metody selhají - co dál?

Je-li problém trvalý, zhoršuje se nebo se objevuje svědění, červenání nebo vypadávání vlasů, je čas navštívit dermatologa. V některých případech může jít o:

• Psoriázu - strupy jsou silnější, červenější a hranice jsou výraznější
• Atopickou dermatitidu - často doprovázená suchou, zčervenalou kůží i na jiných částech těla
• Infekci - pokud se objeví hnisavé pupínky nebo bolest

Dermatolog může předepsat silnější šampony, masti nebo dokonce léky (např. kortikosteroidy nebo antifungální léky). V České republice jsou některé léky na strupy ve vlasech předpisové, ale většina účinných šamponů (např. Nizoral, Sebiprox, Keto Plus) je k dispozici bez receptu v lékárnách.

Co pomáhá dlouhodobě?

Nejúčinnější řešení není šampon - je to celková péče o kůži hlavy:

• Strava - zvýšte příjem omega-3 (ryby, lněná semínka), zinku (hovězí játra, tykve) a vitamínu D (vejce, houby, denní světlo)
• Hydratace - pije alespoň 1,5 litru vody denně. Suchá kůže vytváří více šupinek.
• Spánek - 7-8 hodin spánku denně pomáhá tělu obnovit kůži.
• Pravidelná péče - každé dva týdny používejte jemný exfoliační přípravek na kůži hlavy (např. s kyselinou mléčnou nebo salicylovou).

Nezapomeňte: strupy nejsou příznakem špatné hygieny. Jsou to signál, že vaše kůže potřebuje jiný přístup. Pokud začnete léčit příčinu, ne jen příznaky, strupy zmizí - a nevrátí se.

Co si pamatovat?

• Strupy ve vlasech jsou běžné, ale ne normální - nenechávejte je bez pozornosti.
• Nejúčinnější šampony obsahují pyrithione zinc, ketoconazol nebo salicylovou kyselinu.
• Nepoužívejte domácí prostředky jako citron nebo ocet - mohou zhoršit stav.
• Stres, voda a strava mají větší vliv, než si myslíte.
• Když to nejde, jdi k dermatologovi. Nečekat měsíce.