Suchá pleť se nevyskytuje jen v zimě. Vánoční topení, časté koupelky s horkou vodou, agresivní čisticí přípravky nebo dokonce dlouhé hodiny před počítačem mohou vaši pokožku vysušit i v březnu. Nejde jen o nepříjemné pocity - suchá pleť je náchylná k zarudnutí, šupinkám, svědění a dokonce i trvalým mikrotrhlinám, které způsobují ztrátu kůžní bariéry. A když se pokožka začne šupinkovat, žádný make-up na světě to nezakryje.

Proč se vaše pleť tak rychle vysušuje?

Suchá pleť není jen otázka „mám špatný krém“. Je to výsledek kombinace faktorů, které narušují přirozenou kůžní bariéru. Tato bariéra je jako malý zdič, který udržuje vlhkost uvnitř a brání cizím látkám, jako jsou alergény nebo bakterie, aby vnikly dovnitř.

Když je bariéra poškozená, voda se jednoduše odpařuje. A co to způsobuje? Nejčastěji:

• Časté koupelky nebo sprchy s horkou vodou (nad 38 °C) - teplota, která rozpadá přirozené tuky na povrchu kůže
• Agresivní čisticí přípravky s laurylským sulfátem nebo alkoholem - tyto látky odstraňují nejen špínu, ale i přirozený olej
• Suché vzduchy - topení v domácnosti snižuje vlhkost vzduchu na 20-30 %, zatímco ideální je 40-60 %
• Nedostatek vody v těle - i když pití vody samo o sobě nezvlhčí pleť zevnitř, dehydratace zhoršuje celkovou kondici kůže
• Některé léky - například retinoidy, diuretika nebo antihistaminika mohou způsobit vysušení jako vedlejší účinek

Nejhorší je, že když se pleť vysuší, tělo reaguje výrobou více oleje - což vede k zmatku: „Mám suchou pleť, ale zároveň mám výrazné lesk.“ To je tzv. „suchá pleť s přebytečným olejem“ - a je to běžný případ.

Co opravdu pomáhá na suchou pleť?

Nejde o to, co je „nejdražší“ nebo „nejnovější“. Jde o to, co obnoví kůžní bariéru. A k tomu potřebujete tři věci: hydrataci, okluzi a obnovu lipidů.

Hydratace znamená přivést vodu do kůže. K tomu slouží látky jako:

• Hyaluronová kyselina - váže až 1000x svou hmotnost vody, ale jen na povrchu
• Glycerin - levný, ale účinný humektant, který „přitahuje“ vlhkost z prostředí
• Pantenol (provitamin B5) - uklidňuje a zvyšuje schopnost kůže udržovat vodu

Okluzi je uzavření vlhkosti uvnitř. K tomu potřebujete tuky - ne oleje, ale tuky, které vytvářejí ochrannou vrstvu. Nejlepší volby:

• Čistý lanolin - přirozený tuk z vlny, velmi podobný lidskému kůžnímu tuku
• Butyrospermum parkii (shea máslo) - bohaté na kyseliny, které obnovují lipidovou vrstvu
• Parafín nebo minerální olej - nejsou přírodní, ale jsou nejúčinnější pro extrémně suchou pleť

Obnova lipidů je klíč. Kůže potřebuje kyseliny jako:

• Ceramidy - tvoří 50 % lipidové bariéry, jejich nedostatek je hlavní příčinou suchosti
• Cholesterol - spolu s ceramidami a volnými mastnými kyselinami tvoří „kůžní cihly“
• Linolová kyselina - najdete ji v olejích z kukuřice, slunečnice nebo argany

Nejúčinnější přípravky na suchou pleť obsahují kombinaci těchto tří skupin. Pokud vidíte na etiketě „ceramidy + glycerin + shea máslo“, je to dobrý signál.

Které krémy fungují nejlépe?

Neexistuje „nejlepší“ krém pro všechny. Ale některé značky mají výzkum, který opravdu funguje:

• CeraVe - obsahuje tři klíčové ceramidy, cholesterol a glycerin. Je vyvinutý s dermatology a má bezbarvou, bezvůňovou verzi pro citlivou pleť.
• La Roche-Posay Lipikar Balm AP+ - má niacinamid, lipidovou obnovu a je vhodný i pro ekzém.
• Eucerin UreaRepair - obsahuje 5-10 % močoviny, která rozkládá mrtvé buňky a zároveň hydratuje. Dobrá volba pro hrubou, šupinkovitou pleť.
• Atopis - česká značka s ceramidy a kvasinkami, vhodná pro alergiky.

Co se vyhýbat? Produkty s alkoholem, parfémem, mentolem, eukalyptem nebo „přírodními“ extrakty, jako je citrus nebo kožený olej. Ty mohou pokožku podráždit, i když jsou označené jako „dětské“ nebo „organické“.

Denní péče o suchou pleť - krok za krokem

Péče o suchou pleť není o tom, kolik produktů použijete. Je to o tom, jak je použijete.

1. Čištění - používejte jen měkké čisticí přípravky bez mýdla. Hledáte slova jako „hydrolipidní“ nebo „bez mýdla“. Ideální jsou krémové čističe nebo olejové čističe.
2. Hydratace - hned po čištění, když je pleť ještě vlhká, naneste sérum s hyaluronovou kyselinou nebo glycerinem. Nečekáte 5 minut - nanášíte hned.
3. Obnova bariéry - poté naneste krém s ceramidy, cholesterolem a lipidovými kyselinami. V zimě používejte hustší krémy, v létě můžete přejít na lehčí emulze.
4. Okluzní vrstva - pokud máte extrémně suchou pleť, na konci nanesete tenkou vrstvu čistého lanolinu nebo vaselíny na nejvysušenější místa - např. kotníky, lokty, ruce.
5. Sluneční ochrana - i když je venku zima, UV záření poškozuje kůžní bariéru. Používejte denně krém se SPF 30+.

Pozor na přehánění s exfoliací. Pokud máte suchou pleť, stačí jednou týdně jemná chemická exfoliace (např. s kyselinou laktovou nebo mandlovou). Fyzické škrábance (např. s granulemi) mohou způsobit mikrotrhliny.

Co dělat, když krém nestačí?

Když jste vyzkoušeli všechny krémy a pleť je stále šupinkovitá, svědí nebo se zarudává, může jít o něco víc než jen suchost.

• Eczém (atopický dermatitida) - projevuje se červenými, svědícími skvrnami, často v ohybech kolén a loktů. Potřebuje léky s kortikoidy nebo calcineurinovými inhibitory - konzultujte dermatologa.
• Psoriáza - silné, šedé šupinky, často na kolenou, loktech nebo skalpu. Vyžaduje specifickou léčbu.
• Alergie na kosmetiku - pokud se problém objevil po změně krému, odstraňte všechny nové produkty a testujte jeden po druhém.

Pokud máte problém déle než 2 týdny, i když používáte správné produkty, je čas navštívit dermatologa. Některé formy suchosti jsou symptomem vnitřního problému - například nedostatku vitamínu A, D nebo závažnějších onemocnění jako hypotyreóza.

Domácí náhrady - co funguje?

Ne každý má možnost si koupit drahý krém. A některé domácí řešení mohou být účinné - pokud je použijete správně.

• Čistý olej z ořechů - např. mandlový, jojoba nebo arganový. Nanášíte ho na vlhkou pleť a necháte působit 10 minut. Pak omyjete jemně teplou vodou. Nezapomeňte: tohle není náhrada za krém, ale doplněk.
• Med - má přirozené hydratační a protizánětlivé vlastnosti. Naneste tenkou vrstvu na obličej, nechte 15 minut a omyjte. Používejte jen v případě, že nejste alergičtí na med.
• Vegetabilní máslo - např. kokosové nebo shea. Roztáhnete ho na ruce nebo nohy, necháte působit přes noc. V noci se tuky lépe vstřebávají.

Nezapomeňte: domácí náhrady nejsou léky. Pokud máte zánět, trhliny nebo infekci, nepoužívejte med nebo oleje - můžete zhoršit stav.

Co se máte vyhýbat?

Některé „přírodní“ nebo „zdravé“ tipy jsou na suchou pleť škodlivé:

• Čistý kokosový olej - je komedogenní a může způsobit zácpu pórů u některých lidí
• Citrusové šťávy nebo ocet - kyselé látky poškozují pH kůže
• Časté koupelky s mýdlem - i „přírodní“ mýdlo má vysoké pH, což narušuje bariéru
• Spa, sauny, horké koupelky - zvyšují evaporační ztrátu vody z kůže
• Praní rukou s teplou vodou a častým používáním dezinfekce - dezinfekce na bázi alkoholu je jako „přírodní“ písek na pleť

Když se všechno zhorší - co dělat?

Nejčastější chyba: lidé přestanou používat krém, když se pleť zlepší. Ale kůžní bariéra se nezotaví za týden. Potřebuje 6-8 týdnů stabilní péče, aby se opravdu zotavila.

Pokud se vám pokožka zlepší, nezastavujte se. Pokračujte v používání krému s ceramidy a lipidovou obnovou - dokonce i když už „nemáte suchou pleť“. Je to jako pravidelné čištění zubů - prevence je levnější než léčba.

Na konci zimy se podívejte na svůj krém. Pokud je příliš hustý, přejděte na lehčí verzi. Pokud máte jen jemné šupinky, můžete přidat jemnou exfoliaci. Ale nikdy nezapomeňte na bariéru - ta je vaše největší ochrana.

Péče o suchou pleť není o tom, kolik produktů máte na poličce. Je to o tom, abyste pochopili, co vaše kůže potřebuje - a ne to, co vám reklama říká. Stačí tři věci: hydratace, obnova bariéry a ochrana. A trpělivost. Kůže se nezotaví za týden, ale za dva měsíce může být jiná.