Porézní není jenom otázka krásy. Je to základní vlastnost vaší pokožky, která rozhoduje o tom, jestli se vám bude líbit, jak vypadáte, nebo jestli budete skrývat obličej pod make-upem. Víte, co se skrývá za těmi viditelnými otvory na tváři? A proč se některým lidem zdají větší než jiným? Nejde o špatnou hygienu, nejde o to, že máte špatně umytou tvář. Porézní je biologická skutečnost, kterou lze ovlivnit, ale ne zrušit.

Co vlastně jsou póry?

Póry jsou malé otvory na povrchu kůže, které spojují slinné a mazové žlázy s povrchem těla. Každý z nich je jako malý kanálek, který vypouští maz (sebum) a pot na povrch pokožky. Tento maz je důležitý - chrání kůži před vysušením, zabraňuje vnikání bakterií a udržuje její elastickost. Bez něj by vaše pokožka byla jako suchá kůže na rukou po dlouhém mytí.

Póry nejsou jenom v obličeji. Jsou na celém těle, ale největší a nejviditelnější jsou na nosu, čele, bradě a na zádech. To proto, že tam je nejvíce mazových žláz. U mužů jsou obvykle větší, protože mají vyšší hladinu testosteronu, který stimuluje produkci mazu. U žen se póry mohou zvětšovat v průběhu cyklu, během těhotenství nebo v období menopauzy, kdy se mění hormonální rovnováha.

Proč se póry zvětšují?

Póry samotné nejsou schopné se zvětšovat jako balónek. Ale mohou vypadat větší, když jsou zaplněné. Když se do nich nasbírá příliš mnoho mazu, mrtvých buněk kůže, nebo nečistot, začnou se rozšiřovat. Je to jako když do hadice naplníte písek - nejde to ven, hadice se napne a vypadá tlustěji.

Nejčastější příčiny zvětšených pórů:

• Příliš mnoho mazu - způsobené hormony, stresem nebo špatnou výživou
• Nedostatečné čištění - zbytky make-upu, slunečních krémů nebo prachu se hromadí v pórech
• Věk - s věkem kůže ztrácí elastickost, takže póry nejsou tak pevně udržovány a vypadají širší
• Expozice na slunce - UV paprsky poškozují kolagen, který drží póry zavřené
• Genetika - některé osoby jsou prostě narozeny s většími póry, a to je v pořádku

Největší omyl? Myslet, že časté čištění nebo agresivní scrubování pomůže. To naopak kůži podráždí a způsobí, že žlázy budou produkovat ještě více mazu jako obrannou reakci. Je to jako když zatlačíte na výpust - voda vytéká ještě silněji.

Co ovlivňuje vzhled pórů?

Nejde jen o to, jak často si myjete tvář. Větší vliv má to, co jíte, jak spíte a jak se staráte o kůži dlouhodobě.

Strava - cukry, mléčné výrobky a zpracované potraviny mohou zvyšovat produkci mazu. Studie ukazují, že lidé, kteří jí méně cukru a více zeleniny, mají méně zablokovaných pórů.

Spánek - když nespíte dost, tělo produkuje více kortizolu, což zvyšuje inflamaci a mazovou činnost. Spánek pod 6 hodin denně je jedním z nejčastějších příčin zhoršené pokožky.

Slunce - UV záření ničí kolagen a elastin, které drží póry zavřené. Bez nich se kůže uvolní a póry se rozšíří. I když máte olejovou pleť, sluneční krém je nutný každý den.

Stres - když jste napjatí, tělo uvolňuje hormony, které stimulují mazové žlázy. To je důvod, proč se vám pleť zhorší před důležitou schůzkou nebo při vysokém zatížení.

Jak se o póry starat?

Nemusíte se snažit je „zavřít“. Místo toho se zaměřte na to, aby zůstaly čisté a nezablokované.

1. Čistěte dvakrát denně - ráno a večer. Používejte jemné čisticí přípravky bez alkoholu a parfémů. Stačí voda a měkký čisticí prostředek.
2. Exfoliujte 1-2x týdně - používejte chemické exfoliace s AHA (např. kyselina glykolová) nebo BHA (např. kyselina salicylová). Tyto látky pronikají do pórů a odstraňují mrtvé buňky, nejen povrch.
3. Nepoužívejte agresivní scrub - hrubé částice poškozují kůži a zhoršují problém. Kupujte produkty s jemnými mikročásticemi nebo chemickými složkami.
4. Používejte nízko-komedogenní produkty - vyhýbejte se olejům, které způsobují zablokování pórů (např. kokosový olej, lanolin). Hledejte na obalech označení „non-comedogenic“.
5. Hydratujte - i olejová pleť potřebuje vodu. Používejte lehké gelové krémy nebo sérum s hyaluronovou kyselinou. Kůže, která je vysušená, produkuje více mazu.
6. Nepřetěžujte kůži - nekombinujte 5 různých aktivních látek najednou. Začněte pomalu a sledujte, jak vaše pokožka reaguje.

Co nefunguje?

Některé „triky“ se šíří na sociálních sítích, ale nejsou vědecky podložené.

• Leštění pórů teplou vodou a následné ochlazení ledem - led nemá schopnost „zavřít“ póry. Kůže se nezavírá jako dveře. Chlad může dočasně zúžit krevní cévy, ale neovlivní velikost pórů.
• Prstní masáž nebo čepice z kovu - tyto metody nemají žádný vědecký důkaz. Můžou jen poškodit kůži.
• Časté používání nákladných čisticích přístrojů - vysávání pórů může být dočasně efektivní, ale po několika dnech se mazové žlázy přizpůsobí a začnou produkovat ještě více mazu.

Je možné póry zmenšit trvale?

Ne. Póry nemůžete zrušit. Ale můžete je udržet čisté a neviditelné.

Nejúčinnější způsob, jak zlepšit vzhled pórů, je dlouhodobá péče. Kyselina salicylová (BHA) je jednou z nejlepších látek - proniká do mazu a čistí pór zevnitř. Retinoidy (např. adapalen) zvyšují obnovu kůže a zlepšují strukturu pokožky. Tyto látky potřebují několik měsíců, aby se projevily, ale výsledek je trvalý.

Profesionální léčby jako chemické peelingy nebo laserová terapie mohou pomoci, ale jsou drahé a vyžadují odborníka. Nejsou nutné, pokud se staráte o kůži pravidelně doma.

Když se vám to nezlepšuje

Pokud po několika měsících pravidelné péče zůstávají póry zablokované, vznikají akné nebo se kůže zhoršuje, možná je příčinou hormonální nerovnováha. V takovém případě je vhodné navštívit dermatologa. Může vám doporučit léky jako spironolakton nebo perorální antikoncepci (pro ženy), které snižují produkci mazu.

Není to záležitost „špatné hygieny“. Je to záležitost biologie. A s pravidelnou, správnou péčí se dá docílit velkého pokroku.

Co si pamatovat

• Póry nejsou špatné - jsou potřebné pro zdravou pleť.
• Velikost pórů je ovlivněna genetikou, hormony a věkem - ne jen čištěním.
• Nejlepší způsob, jak je „zmenšit“, je udržovat je čisté a kůži hydratovanou.
• Chemické exfoliace a retinoidy jsou klíčové - ne scrubování.
• Neexistuje rychlý trik. Trvalý výsledek vyžaduje trpělivost.

Pokožka, která je čistá a vyvážená, vypadá lépe než pokožka s „neviditelnými“ póry. Nechte si své póry - ale dejte jim možnost dýchat.